地味に太ったので2週間で痩せます。

「来月、法事で親族が集まるから、誰が一番痩せられるか競争だあ〜」みたいな会話を嫁の妹夫婦と交わした。

それが2週間前。

そして俺。
何もしてない。

迫る期日。
来週の日曜日。決戦は日曜日。

近場に住んでる妹夫婦なもんだから、挙句の果てに菓子を送りつけて、妹夫婦のダイエットを邪魔する。という妨害もした。#人としてクズ

ただ、2週間後に結果を出さなきゃ。
ダイエット研究家を名乗っちゃいけない。

ということで2週間ダイエットします。

もともと10kg痩せてから2年間で微妙に体重が増えてて「70-71kg」をウロウロ。身長は177cmです。

「うーん、なんとなく誤魔化せるなぁ」

みたいな体重で「絶対痩せなきゃ！」みたいな覚悟なんぞ持っておらず「痩せるって何？」を言い訳に2週間約束を放置した。

だから2週間後の日曜日をターゲットに痩せる。

あと単純に先週食いすぎて「胃が重い」美味いものを食べすぎたワケでも無いのに胃袋を鷲掴みにされてる。

なので胃の休憩を挟みつつ良いキッカケなのでダイエットをすることにした。

だから今週の金曜日に「健康診断」を入れた。

実は何回も「ダイエットしよう」って決意したことがある。でも前述の通り「凄く微妙な体重」により、モチベーションがユラユラしてた。

だから「健康診断」を入れた。

2020年コロナ禍になり。
三浦、自覚するほど酒を飲む量が増えた。

しかし糖質制限やら健康法を駆使して健全な体になってる（はず）の三浦は「全く酒が残らない」

だから「あー気持ち悪い。もう酒なんて飲まないー」ってことがない（マジでない）

三浦の少し増えた体重の原因はわかってる「酒」である。酒を飲むが故に「ダラダラ食べる」ことが原因である。

この負の連鎖を打ち切って「三浦、減量する」

過去に300冊ほどの健康や栄養素や食に関する書籍を読み漁った結果「こんな感じで過ごそう」と思っている生活リズムは、

☑︎初日はチャコバとイートハックで断食
☑︎昼飯は納豆サラダ＋味噌汁
☑︎夜は調味料を意識しておかずを腹7分目
☑︎間食はナッツとハイカカオチョコ
☑︎チャコールバターコーヒー飲み放題
☑︎1日30分坂道を歩く
☑︎平日は酒を抜く

です。

これを1週間続けてみてケトになってたら
来週は少し緩めてやっていきます。

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