コンテンツに進む

痩せたい人にダイエットの成功を届ける

このサイト内で「痩せる方法」とか検索すると、たくさんブログ出てくるよ。

  • Home
  • ミウラタクヤ商店について
  • ミウラタクヤ商店のSNS
  • 人気のアイテム一覧
    • 【No.1】チャコールバターコーヒー
    • デカフェのバターコーヒー
    • バター紅茶
    • 水溶性食物繊維イヌリンのサプリ
    • 低糖質・高ファイバースープ
    • ビタミンB&C含有サプリ
    • カフェインブーストサプリ
  • 人気のブログ一覧
    • ▶︎ミウラタクヤ式ダイエット方法
    • ▶糖質制限初心者の方へ
    • ▶︎糖質制限時の具体的な食事内容
    • ▶︎糖質制限についてまとめ
    • ▶断食についてまとめ
    • ▶︎専門家が語るバターコーヒー
    • ▶︎食物繊維は便秘に効く?
    • ▶︎チャコールバターコーヒーについて
    • ブログ一覧を読む
  • ギフトご希望の方へ
  • 納期・支払い方法について
  • LINEで無料ダイエット相談
  • 超絶便利なブログの活用法
  • 取材・営業の窓口はこちら
ログイン
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
ミウラタクヤ商店
  • Home
  • ミウラタクヤ商店について
  • ミウラタクヤ商店のSNS
  • 人気のアイテム一覧
    • 【No.1】チャコールバターコーヒー
    • デカフェのバターコーヒー
    • バター紅茶
    • 水溶性食物繊維イヌリンのサプリ
    • 低糖質・高ファイバースープ
    • ビタミンB&C含有サプリ
    • カフェインブーストサプリ
  • 人気のブログ一覧
    • ▶︎ミウラタクヤ式ダイエット方法
    • ▶糖質制限初心者の方へ
    • ▶︎糖質制限時の具体的な食事内容
    • ▶︎糖質制限についてまとめ
    • ▶断食についてまとめ
    • ▶︎専門家が語るバターコーヒー
    • ▶︎食物繊維は便秘に効く?
    • ▶︎チャコールバターコーヒーについて
    • ブログ一覧を読む
  • ギフトご希望の方へ
  • 納期・支払い方法について
  • LINEで無料ダイエット相談
  • 超絶便利なブログの活用法
  • 取材・営業の窓口はこちら
ログイン カート

カートにアイテムが追加されました

Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
痩せたいなら「キメごと」を徹底的に減らせ。 | ミウラタクヤ商店

痩せたいなら「キメごと」を徹底的に減らせ。

SNSでシェアしてね>>

絶不調の月曜日を終え、順調にベッドから抜け出せた三浦です。おはようございます。

今日は、ほのぼのと書きます。

冒頭の文章通り『ダイエットという山を登るときは荷物を減らそう』という意味合いで書きます。

この荷物を減らす、ってことの意味は「やることを、極力減らす」って意味です。

ダイエットは長期戦

ダイエットで痩せられるペースだったり、期間ってのは人によりマチマチで『1ヶ月で5kg減る人』もいれば『1ヶ月で500gしか減らない人』もいます。

人によりけりですが、そうすると、ダイエットは短期的なもの?長期的にやるべきもの?という議論になりがちです。しかし、三浦の考えは、ダイエットは間違いなく、長期的に取り組むべきことです。

理由は簡単で短期戦で結果を求めた場合、リバウンドする確率が上がるからです。

短期戦ダイエットのデメリット

短期戦のダイエットもNGではないですが、短期戦は所謂、『超極端な減食』という力技により、体重や脂肪の減少が考えられますが、『食事を整える』という視点が抜けるため、リバウンドします。

なぜなら、食生活が原因で太ったのに、痩せたからと、太ってしまった食生活に戻したら、絶対に太るからです。

なのでリバウンドしたくない、という希望があるのであれば、食生活の改善がマスト。それをせず、力技で痩せるとリバウンドします。

だから『長い目で痩せる』=食事の知識を得ながらコツコツと痩せるのを三浦はオススメしております。

結果を求める前に『型』を作る。

ひとは皆それぞれ自分の生活リズムや嗜好があるので、まずは『断食して痩せるぞ!』って結果を求めるよりも、「自分ができる痩せる食事の型」を模索しましょう。

もし「お菓子毎日食べてるから」であれば、そのお菓子を週2に減らす、だったり、お菓子の種類を洋菓子から和菓子に変える、ってことだったりで良いと思います。無理に辛い減食しないでよいかと。

ちょっとした山登りの気持ち。

三浦が正しいと思うダイエットを運動に例えるなら、山登りに近くて、でもオリンピックで盛り上がったボルダリングみたいに急角度の山を登る、ってことでなく、高尾山の山頂目指すみたいな感じです。

ちょっとしんどい、くらいのことを毎日コツコツ続けていって、その感覚に慣れ親しんで、習慣化させる。これが「型」を作る。

荷物はなるべく減らす。

んで、山登りを簡単にさせるために「やることを最大限に減らす」って感覚が大事で、例えば

  • 腹筋を毎日50回
  • ウォーキングを1時間
  • お菓子はなし
  • ごはんは腹八分目を目指す

みたいな様々な方面から急激な施策を取り入れる、ってことをやりがちですが、辛いことは挫折しがち。続きづらいと思います。

なので「毎日続くほどハードルを下げる」ってのも大事。くどいですが、毎日、息を吐くように継続できることを作った方が、ダイエットの成功確率は上がりやすいです。

なので、まとめると

  • 自分が毎日続けられることを選ぶ
  • やることを極力減らす

と言う感じで自分のダイエットをなんとなく始めるってのでも、僕は全然オーケーだとおもうのです。

もちろんストイック気味にできるぜ!って方もいるので、そういう人はこちらのブログの方法を試してみてください。

今日はほのぼの書きました。

本日は以上です!!

ブログに戻る

ダイエットしたい人すべてにおすすめする断食プロテイン。

ダイエットに不可欠な栄養を低カロリー低糖質で設計した美味しい飲み物。
断食プロテインの詳細>>

新刊出ました

コンビニで実践できるケトジェニックダイエットについて新刊出ました。

ぜひ読んでください。

Amazonで購入する

ケトジェニックダイエットアイテム

  • ファスティング(断食)プロテイン栄養食|EAT-HACK (イートハック)150g or 600g
    高たんぱく質&高食物繊維な完全栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店
    527 reviews
    ファスティング(断食)プロテイン栄養食|EAT-HACK (イートハック)150g or 600g
    通常価格
    ¥2,138 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,138 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • ミウラタクヤ商店のビタミンB&Cコンプレックスサプリメント 90粒 or 360粒入り
    ミウラタクヤ商店のビタミンB&Cコンプレックスサプリメント 90粒入り(1日2粒45日分) - ミウラタクヤ商店
    73 reviews
    ミウラタクヤ商店のビタミンB&Cコンプレックスサプリメント 90粒 or 360粒入り
    通常価格
    ¥1,599 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥1,599 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • MCTよりATP|イートハックケトジェニックドライブ 粉末レモンドリンク 微炭酸
    MCTよりATP|イートハックケトジェニックドライブ 粉末レモンドリンク 微炭酸
    102 reviews
    MCTよりATP|イートハックケトジェニックドライブ 粉末レモンドリンク 微炭酸
    通常価格
    ¥2,678 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,678 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • ケトジェニックダイエット|チャコールバターコーヒー 1箱30包入り
    チャコールバターコーヒー 30包 MCTオイル入り - ミウラタクヤ商店
    801 reviews
    ケトジェニックダイエット|チャコールバターコーヒー 1箱30包入り
    通常価格
    ¥2,138 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,138 JPYから
    単価
    /  あたり 
すべてを表示する

こちらのブログもおすすめです

すべてを表示する
  • ケトジェニックで上がる代謝柔軟性ってなに?疲れにくくなります。

    ケトジェニックで上がる代謝柔軟性ってなに?疲れにくくなります。

    ケトジェニックが代謝スイッチになる話。

  • 改めて緑茶コーヒーの素晴らしさについて説明します。

    緑茶コーヒー良きです。

  • 食事で痩せるための基礎を"おさらい"します。 | ミウラタクヤ商店

    食事で痩せるための基礎を"おさらい"します。

    痩せる食事術の基礎中の基礎をおさらいします。

1 / / 3
すべてを表示する

ケトジェニックなメルマガ登録

ケトジェニックについて発信中、ケトしたい人は登録必須。

Invalid password
Enter

お買い物ガイド

  • ミウラタクヤ商店について
  • 商品一覧
  • 特定商取引法に関する情報
  • プライバシーポリシー
  • 納期・お支払い方法
  • 海外への発送に関しまして
  • お店にLINEで問合せ
  • 取材・協業・の窓口はこちら
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
決済方法
  • Amazon
  • American Express
  • Apple Pay
  • JCB
  • Mastercard
  • PayPal
  • Shop Pay
  • Visa
© 2023, ミウラタクヤ商店 Powered by Shopify
  • 選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。