意外な事実
「タンパク質の摂りすぎ」はケトではNG。
もちろんタンパク質は
ケトにおいても大事な栄養素。
ただケトのPFCバランスは
「2:7:1」がルールになってます
カロリーの2割以上をタンパク質で
摂取するのはNG。
例えば目標摂取が1200kcalの場合
240kcalがタンパク質の割合になる。
240kcal➗4kcal＝60gが目標に。
体重60kgからしたら体重に対して1g。
タンパク質を摂りすぎると
栄養からの糖新生からの糖質を産む。
ので糖質が体内にあるため
ケトジェニックが進まない。
ケトジェニックは糖質が枯渇して
飢餓状態からなる体のシステム。
なので
・肉を大量に食べる
・プロテインがぶ飲み
・プロテインバーが間食
みたいなのだと
ケトジェニックになりづらい。
という代謝学の話でした。
ちなみにイートハックは一杯でタンパク質量「13.7g」なので、程よいと考えています（笑）
今まで飲んだプロテインは粉々してて飲みにくく続かなかったのですが、プロテインで初めて続けられています。
しかも、栄養素がしっかりしてるのでこれ一本で安心して飲まれてます‼︎
土用の丑の日。敢えてこの日を選んで2日間の断食。翌日から1〜2食の置き換え（主に朝か昼）あれから1ヶ月半で3キロ減。割とハードなお仕事してるけど疲れもなく、体重減の嬉しさからモチベーションも持続してます。味は皆さんの言う通り美味しいです。
美味しく毎日いただいてます！
カロリーも低めで喜んでます
酵素で断食をしていましたが、プロテインの方が栄養、タンパク質もとれるのでいいです！
今まで飲んだプロテインのなかで一番美味しいです！
朝が楽しみなイートハック。
大好きな味の朝食です。
これまで飲んでいたプロテインより腹持ちが良くて朝飲んで出勤してもお昼までお腹が空く事がないので長続きしそうです。
味も私が飲んでいるのはココア味でアーモンドミルクとお水で飲んでいます。
体の為にもよく考えろているので栄養面も心配なく続ける事が出来そうです。
空腹のまま寝ることができず、とりあえずこれ飲んで次の朝痩せてる
コレで5キロ減を目指す！
すぐに発送してくださったので、やる気が行方不明者になる前にスタートする事ができました。
腹持ち良いとの説明の通りで、おやつが欲しくなる事なくすごせています。
水、アーモンドミルクで試してみて、飲みごたえのある味で、続けられそうで良かったです
ダイエットの情報を毎日のように送ってます。痩せる覚悟したい人は読んでね。1日３回メール届きます（笑）背中叩きます！
ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。
ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。
素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。
