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ダイエットを好きになる痩せる。

とりあえず七五三をピークに体調管理をやめようと思っている三浦です(食欲が爆筆するまで、あと3日)

冗談はさておき、最近いろんな生活習慣心理の本を読んでまして、色んな方の著書を読みます。それはもう、コアな情報から浅いものまで。

ちょうど読みやすいので、メンタリストDaiGoさんの本を好んで読むのですが、面白い実験結果のことを知りました.

心理学用語としては『モラル・ライセンシング』って言うのですが、人は良いことをした後に自分を甘やかす傾向があるみたい。

とある実験で、人に募金をお願いして、その募金をしてくれる人に『過去に自分がやった良いこと』を思い浮かべて募金をしてもらいます。

そうすると、良いことを思い浮かべなかった人たちより募金する金額が少なくなる傾向が見えた。とのこと。

ギブしたらテイクしたくなる

要は自分がギブしたらテイクしたくなる感情だと思ってて、自分が努力したら元をとりたくなる。って心理だと思います。

なので『ダイエットを頑張ってる』という考え方ではなくて『ダイエットが好きだからやってる』って考え方に変えるのが良い。ということです。

これはなるほど、と思う節があって、例えばダイエット中に運動する人は、ごはんを食べるけど、好きで運動してる人って食事のこと、そこまで意識しないじゃないですか?

あと僕自身も何でダイエットや健康のことについて、阿呆みたいに本を読んだりするのか?って考えたら、勉強するのが好きってのもあるけど、ダイエット自体が好きなんですよね。

(最初っから好きなわけではないよ)

努力の方向性を決める

で、話を端折ると人生の結果って、頑張ったことの積み重ねで、どの方向に努力をするか?を決めて、継続していく。ってことで、

要は『毛嫌いされてるものを、好きになれたら勝ち』みたいなとこがあったりします。

ダイエットってイコール我慢みたいな、印象があるし、たしかに制限して、いろいろ自由がなくなるってこともある。

制限自体を好きになれ

けれども、その制限する活動自体も楽しめて好きになれたら、減量は色々うまくいくんだろうな、と思いました。

ダイエットで成果をちゃんと出すってのは自分の体を愛することと同じなので、死ぬまで添い遂げる自分の体の健康のためにダイエットを好きになるってのは、とても良いことだなと思いました。

ちょっと胡散臭くなりました(笑)

それでは本日は以上です!

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