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「マクドナルドは太らへん」情報に踊るな、太らない食べ方。 | ミウラタクヤ商店

「マクドナルドは太らへん」情報に踊るな、太らない食べ方。

  1. 「少し気にしてみようかな」
  • マクドナルド三浦のマイルール
    1. 歳をとると痩せづらい
    2. 食べ物を選ぶ習慣
    3. 食ったもので体はできる。
  • RuffRuff Apps RuffRuff Apps by Tsun

     

    マクドナルドを月に1回ほど、罪悪感なく食べる三浦です。

    「マクドナルドなんて太るー!」って思ってる人とか「ポテトチップなんて太る!」って言ってる人いますが

    マクドナルド食べてるだけでは太らんよ。

    たしかに「マクドナルドを食べ続けながら痩せる!」ってのは至難の業ですが「マクドナルド食べると太る」ってのも雑な解釈かと。

    メニューとか選んで食べれば太らんよ。そして1食マクドナルドにするくらいで太らない。

    「メニュー変えるとかマクドナルドじゃねぇ!」とか「好きなだけ食べたい!」と言われるな、それはダイエットしないってことなので「知ったことじゃない」ですが

    「少し気にしてみようかな」

    と思う人には努力の方向さを提示します。

    マクドナルド三浦
    のマイルール

    • サイドメニューはサラダ
    • 飲み物は紅茶砂糖なし
    • バーガーはエグチ(好きだから
    • ポテトはシェアしてもらう
    • チキンナゲット食べる

    です。

    人間が食べ物を食べる理由を分解すると「報酬欲求」と「栄養吸収」があります。

    そもそも「食事」は栄養を補給して、体を動かすエネルギーを得ることが目的なんですが、現代人は飽食でなんでも食べるものが多くて「報酬欲求」を求めがち。

    要は「なんとなく美味しいから食べる」という企業により「無意識のなんとなく」を攻略されて「無意識に食べ過ぎてしまってる」ってイメージ。

    歳をとると痩せづらい

    若いうちは「マクドナルドたべてもヘッチャラ」なんですが35歳を超えてくると「普通にマクドナルド食べると太る」に体質が変わってきます。

    痩せづらいです。太りやすいです。

    だから

    食べ物を選ぶ習慣

    を取り入れなければならず、ただコレは学校でしっかり教育してくれることではないので「自分で考える癖をつける」必要があります。だから食事について考える。

    って考えた時に「ハンバーガー」と「ポテト」と「マックナゲット」って栄養数値が違うんです。「テリヤキ」も「ビッグマック」も栄養数値が違うんです。

    食ったもので体はできる。

    ってのが事実なので「食べるものを選ぶ」ように三浦はしてます。その結果が上のメニューです。

    基本「報酬欲求強めな食品」は食べすぎる傾向がありますが、食べすぎると太るし、年取ると痩せにくい、は事実なので、耳が痛い話ですが「食べるものは選ぼう」って言葉で締めたいと思います。

    たぶん、ここを押さえてマクドナルド食べると「長続きする、ほどほど満足感できる食事として」マクドナルドを食べ続けられるし、

    意外にポテトはSサイズでも事足りるって事実に気付けます、その方が多分幸せになれると思います。

    最終判断は自分自身ですが『僕はマクドナルドを、食べる時にこんなこと考えて食べてます』という話でした。よかったら参考ください。

    それでは本日は以上です!

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    ミウラタクヤ商店

    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

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    秀
    秀美 三島
    やっと見つけた‼️

    主人に進めてもらい飲用しています。
    今まで体験したことがないほど、シェイクに時間がかからず、軽い飲み心地なのに、栄養にバランスがとれていて飲みやすく、今回は気に入ってお友達へのプレゼントで購入致しました。

    お
    おふく
    初めてのお試し購入

    食事制限をしてもなかなか痩せず、野菜や納豆、卵、魚、肉全て高いし、バランスよくとれません。
    シェイカーがないのてひたすら混ぜ混ぜしてます。ほのかに甘いのと豆乳を入れて飲んでるので腹持ちが良いと思います。
    痩せるかどうかは全く分かりません!
    運動と併用して続けないと結果は出ないと思ってます。

    揚
    揚子 松原
    おいしい!

    今まで飲んだプロテインの中でもかなり美味しいです!飲むのが楽しみになります!

    こ
    ここ
    おいしすぎてびっくりです!

    プロテインは今までも飲んだ事ありますが、比べ物にならないくらい美味しいです。
    ダイエット中の私にはご褒美スイーツというくらい味が好きです。順調に体重も減っています。

    恵
    恵子 後藤
    過去を思い……だした!!!

    イートハック、前と変わらず美味いです( ᴖ ·̫ ᴖ )過去に三浦さんからダイエット指導してもらってました\(^o^)/~
    イートハックを飲むと過去を思い出しあの時はチャコバハックとか……
    他のダイエットプロテインとか比腹持ちバツグン!!!
    朝飲むとお昼ご飯までいらない笑
    今は新しいフレーバーが出たので、試したいです!!!
    マジで前は色々お世話になりましたm(_ _)mまたイートハック飲んでダイエット頑張る(ง •̀_•́)ง(ポタージュも気になる笑)

    a
    anaatsu
    美味しく飲めてます。

    朝の置き換えで飲んでます!
    美味しいので無くなったらリピートします!

    香
    香 櫻木
    あきない

    1日断食しましたが、3回飲んで過ごせました。味もほんとに美味しいし、腹持ちが良い!

    理
    理恵 水代

    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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    おすすめ栄養食

    • 断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
      断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
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    筆者について

    ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

    ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

    素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

    「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。

    • 断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
      断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
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      断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)ストロベリーミルク味 600g
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