微妙なラインの味噌汁ってケトジェニックでどうなん?
僕の結論いうと
「なるたけ控えてほしい」って感じ。
別に飲んでも太らない
正直、味噌汁飲んでも痩せる人はいます。
ケトジェニックになる人います。
でも僕は
「せめて最初の7日は控えて」と言う。
理由はケトジェニックってのは
①ケトスイッチ入れる段階
②ケトスイッチ入れた後の段階
ってのがあり①はストイックに糖質制限をしなきゃだめ。
ガムひとつ食べてケトにならない
これは、ケトを推奨してるお医者さんから聞いたんですが「ケトジェニック導入期にガムを食べてる人がケトになれなかった」ってケースがあるとのこと。
ケトスイッチとは「糖質代謝」から「脂質代謝」へシフトすることなんですが「少しの糖質摂取で、スイッチが切り替わらず痩せなかった」ってことです。
味噌汁は疑わしい
繰り返しますが味噌汁食べても痩せる人は痩せる、ではなぜ①の時期はやめるべきか?
それは味噌は「味噌の種類によって糖質が多いものがある」場合も考えられるし、ざっくり一概に言えない、そこまで細かく食生活はチェックできない。
だから「疑わしいものは除外する」ってことで、味噌汁はやめてねって言ってます。
なので僕としては
①の時期はやめてね
②になったらOKだけど
③飲み始めて痩せなくなる可能性はある
と言うニュアンスでお伝えしてます。
繰り返しますが「もちろん飲んで痩せる人もいる」んですが、そうじゃない場合は、控えるようにしてみると良いかと、と言う感じです!