
71キロまで落ちました。
ゆったりとしたペースではありますが
少しずつ体重が減っています。
5月上旬スタートで
73kg→71kg
目標としている69キロまでは
まだ道筋が遠いですが。
少しずつ近づいていきます。
お酒を減らしましたが
やめたくはなかったので
いっそご飯の量も減らしました。
お昼を粗食にしてます。
体も動かすことを意識してて
ウォーキングなら最低1時間。
エアロバイク30分って感じ。
- 摂取カロリー減らして
- 消費カロリー増やして
お酒は週2の休肝日
お酒飲む時も食べすぎないようにしてます。
アテも
- あたりめを齧り
- 86%カカオチョコを齧り
過ごしております。
てな感じで少しずつ減ってます。
6月末は無理かもしれないけど、
7月には69キロいける気がするので
ぼちぼち頑張ってきます!
と言う進捗報告でした。
改めて思うのはダイエットは
続けるということが
何よりの正義なので、
自分の生活の中で『継続できるレベル』
まで落とし込むと良いですね。
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