なんちゃってケトジェニックが今の日本人には絶対に合ってると思うの。

「糖質制限て体に悪い、今すぐに止めなさい。」

これは僕が4年前に家族に言われたことです。　

当時、糖質制限でがっつり痩せた男性が心不全で亡くなりました。そのニュースを聞いて、心配した家族がアドバイスをしてくれたんだと思います。

ただ、心不全と糖質制限が相関している事は、糖質制限で健康になる人が増えた現在から考えても考えづらい状況です。だから僕は糖質制限してます。

陰謀論みたいになっちゃうんだけど、そもそも現代人は糖質の摂りすぎ。それは糖質を取りすぎてる人が悪いと言うものではなく、

●糖質が過剰に摂取しても問題ないことが常識となっている事。（実際は肥満や炎症等のデメリットがある、だけど、そこに疑いを持たない）

●食品メーカーが出している「簡単に食べられるもの」の多くは低コストで作れる糖質が多めの食材ばかり。環境が糖質を取るように仕向けられてる。

現代人は糖質を取りすぎ
そしてそれを疑わなさすぎ

ケトジェニックを推奨している人間ですが、ケトジェニックはあくまで1つの手法であり、個々人により推奨すべき方法が変わります。

ただ、僕の中で絶対的にあり得ると考えているのが「現代人は、糖質の過剰摂取をしている、だから、食生活を根本的に見直す必要がある」と考えてます。

糖質ゼロにしろとは全くいません。

ただ、当たり前のように、毎食白米を食べ、甘い和菓子なり、洋菓子なりを食べ、そんなに運動をしない。その生活が別に不健康だと思っていない。しかし体重は増えていく。

これっておかしいと思いませんか？

繰り返しますが、糖質は別に悪者ではありません。体を動かす、筋肉を成長させるにおいて、必須の栄養素です。ただ疑いもなく、現代人が考える適正量を食べるのは間違いだと僕は思っています。

この前、お客様から「なんちゃってケトジェニックやってます」とご連絡をいただいたのですが「僕もケトジェニック推奨してますけど、一生やるものでもないと思います。だからなんちゃってケトジェニックくらいが正解だと思いますよ」とお返事したのですが

本当になんちゃってケトジェニックくらいの糖質摂取量が間違っていないんじゃないかな？と心底思うようになったので、本日ブログを書きました。

明確に言えることとしては、
ほとんどの人たちの食生活の常識が間違っているだろうということ。だけど、それっぽい常識なので、健康だし、疑いもせずにそれで過ごすということ。

人生楽しければいいし、健康であればそれで良い。ですが、例えば脂肪の蓄積が過剰になり肥満気味、食後に眠くなったり、気分の浮き沈みが激しい、と言う不調がある場合は、体への悪影響が出ているので、糖質制限をすることをお勧めします。

と言う、僕の意見でした。
皆さんはどう思いますか？？

またLINEで意見聞かせて
https://lin.ee/Bj36rez