コンテンツに進む

LINEでダイエットアドバイスしてます>>

  • Home
  • 商品一覧
  • 【必読】メルマガ登録
  • 三浦式ケトジェニック方法論
  • ミウラタクヤ商店について
  • EATHACK断食のやり方
  • ダイエットブログ
    • ▶︎ミウラタクヤ式ダイエット方法
    • ▶糖質制限初心者の方へ
    • ▶︎糖質制限時の具体的な食事内容
    • ▶︎糖質制限についてまとめ
    • ▶断食についてまとめ
    • ▶︎専門家が語るバターコーヒー
    • ▶︎食物繊維は便秘に効く?
    • ▶︎チャコールバターコーヒーについて
    • ブログ一覧を読む
  • 納期・支払い方法について
  • LINEで無料ダイエット相談
  • 超絶便利なブログの活用法
  • アフィリエイトについて
  • 取材・営業の窓口はこちら
  • お問い合わせ窓口
ログイン
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
ミウラタクヤ商店
  • Home
  • 商品一覧
  • 【必読】メルマガ登録
  • 三浦式ケトジェニック方法論
  • ミウラタクヤ商店について
  • EATHACK断食のやり方
  • ダイエットブログ
    • ▶︎ミウラタクヤ式ダイエット方法
    • ▶糖質制限初心者の方へ
    • ▶︎糖質制限時の具体的な食事内容
    • ▶︎糖質制限についてまとめ
    • ▶断食についてまとめ
    • ▶︎専門家が語るバターコーヒー
    • ▶︎食物繊維は便秘に効く?
    • ▶︎チャコールバターコーヒーについて
    • ブログ一覧を読む
  • 納期・支払い方法について
  • LINEで無料ダイエット相談
  • 超絶便利なブログの活用法
  • アフィリエイトについて
  • 取材・営業の窓口はこちら
  • お問い合わせ窓口
ログイン カート

カートにアイテムが追加されました

Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
ダイエットしてたら糖質って一生食べちゃダメなの?という問いへの答え。 | ミウラタクヤ商店

ダイエットしてたら糖質って一生食べちゃダメなの?という問いへの答え。

こんにちはミウラです。

糖質制限してる人から『一生糖質摂ったらダメですか?お菓子って食べちゃダメなんですか?』って質問を頂きますが、僕はそう思ってないです。

思わない理由

  • 減量したい時は脂質回路にするため体内の糖質を枯渇させる必要がある。
  • ので、糖質を枯渇させるために徹底して糖質をオフさせる必要がある。

 

と考えています。さらに

 

  • 減量達成したら多少糖質とっても太らないので体重を見ながら、食べてもOK。
  • ただし、太ってた時期に戻すと確実にリバウンドするので『嗜好品』みたいな位置づけまで継続的に減らすのが正解。

 

ってのが僕の考えです。

糖質は悪者だ!みたいな論調をまれに見ますが、悪者は糖じゃなくて『糖質の食べすぎ』なので、糖質は人体の味方です。

>>お菓子の置き換えチャコバ

と僕は捉えているためです。

あと糖質とったら停滞期思いっきり抜けたってのも結構な割合で聞くし、僕も『あれ?昨日ラーメン食べたのに減ってる』みたいなこともあるので、

  • 要は食べ過ぎなければOK!!

細かい細胞レベルの話はわからないですが三浦の実験によると1日1食くらいのラーメンでは太らないです。

糖質制限を
緩める時の
注意点

1点注意点があるとすれば糖質はマイルドドラッグと言われ『口さみしさや空腹感を生む』と言われています。

ので、食べすぎると依存してしまう場合もあるので、その点にも注意して実践していってください。

まとめると

  • 体重の増加
  • 依存しちゃいそうな感覚

には注意しながら糖質制限を緩めていきましょう。

ダイエットをやめる時も、糖質制限終わらせる時も一番気を付けるべきは「食欲」なので「あ、食べたい」って欲が出てしまう時は、自分の体調を注意深く見るようにしみてください。

>>お菓子の置き換えにチャコバ

結論

『糖質制限したら一生糖質食べられないの?』って質問には条件つきでNOと答えます。

  • best
  • 糖質制限
RuffRuff App RuffRuff Apps by Tsun
このブログをTwitterでシェアして!
ブログに戻る

ブログへのコメントや質問あればLINEください。

100%の確率で返信がくる店主のLINEです「痩せたいんですけど…」って相談お待ちしてます!コメントも嬉しいのでください!

LINEを送る

とりあえずこれも読んで、痩せる知識詰まってるので。

すべてを表示する
  • ダイエット業界って、ちょっと変じゃない?

    ダイエット業界って、ちょっと変じゃない?

    健康食品屋が語る「ダイエット業界のリアル」

  • 「断食プロテイン」って名前、ちょっと誤解されてますが…

    「断食プロテイン」って名前、ちょっと誤解されてますが…

    名前で損してるけど、実は超栄養プロテイン

  • 寝転びながらでOK!睡眠の質を上げる“ゆる瞑想”のすすめ

    寝転びながらでOK!睡眠の質を上げる“ゆる瞑想”のすすめ

    難しいことゼロ!呼吸に意識を向けるだけ

1 / / 3
すべてを表示する

ブログ記事をわざわざメールで届けてほしい人は登録ください。

ダイエットの情報を毎日のように送ってます。痩せる覚悟したい人は読んでね。1日3回メール届きます(笑)背中叩きます!

筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。

  • 断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
    816 reviews
    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
    通常価格
    ¥2,138 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,138 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • イートハックケトジェニックドライブ サプリメント
    イートハックケトジェニックドライブ サプリメント
    72 reviews
    イートハックケトジェニックドライブ サプリメント
    通常価格
    ¥2,570 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,570 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • MCTよりATP|イートハックケトジェニックドライブ 粉末レモンドリンク 微炭酸
    MCTよりATP|イートハックケトジェニックドライブ 粉末レモンドリンク 微炭酸
    135 reviews
    MCTよりATP|イートハックケトジェニックドライブ 粉末レモンドリンク 微炭酸
    通常価格
    ¥2,678 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,678 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • 【公式】ミウラタクヤ商店のシンバイオテックイヌリン240粒 イヌリン凝縮 ビタミンB群 ポリフェノール 乳酸菌
    【公式】ミウラタクヤ商店のシンバイオテックイヌリン240粒 イヌリン凝縮 ビタミンB群 ポリフェノール 乳酸菌
    94 reviews
    【公式】ミウラタクヤ商店のシンバイオテックイヌリン240粒 イヌリン凝縮 ビタミンB群 ポリフェノール 乳酸菌
    通常価格
    ¥2,138 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,138 JPYから
    単価
    /  あたり 
すべてを表示する

大手出版社から書籍出してます。

糖質制限ダイエットで痩せるための方法論を書籍に集約しています。ダイエット志す人、ぜひ読んでください。

Amazonで購入する
Invalid password
Enter

お買い物ガイド

  • ミウラタクヤ商店について
  • 商品一覧
  • 特定商取引法に関する情報
  • プライバシーポリシー
  • 納期・お支払い方法
  • 海外への発送に関しまして
  • お店にLINEで問合せ
  • 取材・協業・の窓口はこちら
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
決済方法
  • American Express
  • Apple Pay
  • JCB
  • Mastercard
  • PayPal
  • Shop Pay
  • Visa
© 2025, ミウラタクヤ商店 Powered by Shopify
  • 選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。
Mikawaya Element
×
読み込み中.....
delivery_truck_speed
こちらもおすすめ
×

製品詳細