大人が賢く痩せるブログ。

手軽にダイエット始めたい人へオススメ。

食事制限の反動で食べてしまう件について対策を考えてみた。

ダイエットについて考えるのが面倒な人は、この食事の型やっていれば、減量できると思います。

身長177cm78kgから68kgまで体重を落とした34歳男性の備忘録。面白おかしくギャグチックに書きました。暇つぶしに笑い話として読んでください。

チャコールバターコーヒーでよくある質問への返答をまとめました。

ミウラタクヤ商店のサプリメントで人気のイヌリン。本日は三浦が飲んでいるタイミングや、栄養素の効果効能。プロバイオティクス・プレバイオティクスについて本記事ではお伝えします。腸内環境に良いとされる、イヌリンや他の栄養素を含んだサプリの飲み方をご紹介いたします。

これから糖質制限はじめたい、って人へ糖質制限について詳しくまとめてます。

食物繊維の凄さを解説します。

コンビニを上手く使った低糖質な食事のレシピを6種類まとめました。「なに食べて良いかわからない…」って人にオススメです。

プロテインは飲むと痩せる？運動しない人が飲むと太る？タンパク質（プロテイン）のメリットをまとめました。

ダイエットや期間・目安について書きました。

糖質制限ダイエットってどうやれば良いの？と、お困り方へ「とにかくシンプル」な糖質オフな食事内容についてまとめました。

三浦のLINEに相談した人のダイエットの成功確率は高く見えます「宣言する」「記録として連絡する」「食事の悩み相談」なんでも使えます。

基本の基礎

一生糖質とか菓子って食べたらあかんの？という問いについて。

バターコーヒーに必須なMCTオイルについてまとめてみた。

カフェインの含有量からチャコールバターコーヒーのオススメ上限摂取量を提案します。

ダイエットは引き算だけでなく、足し算も大事。という話。

食事回数は多い方が良い？少ない方が良い？っていう議論に結論を出します。

糖質制限ダイエットの基礎をあらためて書きました。

よく議論になる【糖質制限】と【カロリー制限】の比較。どっちが結局痩せるの？ミウラタクヤの結論は…

『ミウラさんっていつも何食べてるんですか？』って聞かれたので、それに対する回答をまとめました。

2週間を乗り切ればダイエットはもっと簡単になる。という話。