ミウラタクヤ商店の痩せるブログ
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【保存版】2021年、正月明けから痩せるコツ（まとめ）
あけましておめでとうございます。 ダイエットを開始して3年目、欲望のままに酒と食事を嗜んでいたら「明らかに太った」三浦です。 今日はみんなを巻きこんで耳が痛いテーマを書きたいと思います！！ 正月太りを整えよう！ （ラーメンにビールしてやったぜ） そんな「体重増加した」三浦が正月明けか... -
シンプルな糖質制限方法。
「糖質制限どうやればいいですか？」 という質問を頂いたのでシンプルに糖質制限について、書きたいと思います。 過去にも糖質制限まとめブログとか書いてるんですが、もっとシンプルな方法論というのをまとめます。 糖質制限をシンプルにやりたい。って人にオススメの内容ですy！！ 結論を先に言うと ・主食... -
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夜勤ある人向けのダイエット
先日ブログサプリというサービスを開始してから、死ぬほど問い合わせが増えてしまった三浦です。（返事おそくなってすみません🙇♂️） LINE相談で実は多い悩みが『ちゃんと寝れていない』ってことで、三浦も色々ダイエットについて研究を重ねてる中、『寝ることって本当に大事』と思います。 睡眠とダイエ... -
たんぱく質を摂取するすゝめ
最近、ブログをまとめることにハマった三浦です。と言うことで本日は「タンパク質」についてまとめたいと思います。 よく巷では「タンパク質（プロテイン）を摂ると痩せる」と言う触れ込みが流行っていますが、その理由を説明します。 僕も「糖質減らして」タンパク質を増やせばダイエットは簡単だと思っている派... -
素晴らしきかな、食物繊維（まとめ記事）
先週の土曜日に娘の七五三を終えて、胸を撫で下ろしました。ちょっと節制してたし、好きに食べようと思ったけど、実は月曜日が家族写真の撮影だった三浦です。 #顔がパンパンだよ#忘れてたよ さて本日は「食物繊維すごすぎへん？」っていう仮説から食物繊維について、まとめ記事を書こうと思います。 最近はじ... -
ブログサプリ開始のお知らせ。
下手なサプリより知識の方がダイエットにおいては最強を信条としている三浦です。 さて、ミウラタクヤ商店で新サービスを開始することにしました『ブログサプリ』です。 仕組みで言うと、うちて受け付けているLINEの相談で悩み別に三浦が、ブログの知識を処方すると言うサービスです． ご存知の方もいるかも... -
減量十一の型
ミウラタクヤ商店の三浦です。 引き続きダイエット相談を受け付けてるんですが「いちから勉強するのが面倒」という人に向けて「とりあえず、これやっとけ」っていう方法論をまとめました。 食事内容と生活習慣から考えたので、できたら全部実践、無理ならできるだけ多く日常生活に取り入れてください。 1.糖質... -
痩せる6つの習慣
今週末に七五三を迎えるため、体型調整中の三浦です。主に糖質カットとカロリー8割で、浮腫を取ろうとしてます。 最近、ダイエットのための心理学も学んでまして、生活習慣が減量に与える影響も面白いな、と思う次第です。 心理学まで学ぶとダイエットは『食生活』と『生活習慣』の総力戦になりますから、本日は... -
三浦のLINEを使って痩せる。
三連休は特に何もすることがない三浦です。なので本日から商品の出荷を再開しました。 ただチャコールバターコーヒーと紅茶が欠品してしまい、チャコールバターコーヒーは11月30日に入荷予定で、紅茶は12月11日と少し遠目です（在庫管理ホンマに難しい） 相談者を使え さて今日は『ダイエットは相談者が... -
チャコバはダイエットに効かない？
来週が七五三なので、そろそろ少し浮腫を抜こうと検討している三浦です（やるとは言ってない） よく『チャコバと他の健康食品どっちがいいですか？』って質問いただくのですが、答えいいます『あんま変わらないです』 ただ補足しておくとサービスとかアドバイスとか、ダイエットしてる人と並走するから120%ミ... -
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