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話題のラーメン二郎、我慢できずに食った結果! | ミウラタクヤ商店

話題のラーメン二郎、我慢できずに食った結果!

ダイエット
 

 

学生時代はジロリアン、ダイエット研究家、ミウラタクヤ商店の三浦です。

先日、近所のラーメン屋さんが平日限定で「二郎系メニュー」を出してたので食べてきました。

ラーメン二郎
知ってます?

野菜マシマシ、肉ゴテゴテ、極太ちぢれ麺でできた「二郎系」という新カテゴリの麺類です。

ラーメンじゃないの?違うんすよ、ラーメンってより「二郎」ってカテゴリですね。

伏見稲荷の
超美味しい
ラーメン屋
「陽はまた昇る」

僕、京都の伏見稲荷を拠点に活動してるんですが「陽はまた昇る」という行きつけのラーメン屋があります。

その店が二郎系ラーメンを平日限定で出すと聞いて、早速食べてきました。 

食べた感想はめっちゃ美味かったんですが(つまり至高)今回は、ダイエット的にどうなの?って目線もイチイチ差し込んでいきます(仕事だからね)

(すごいどうでも良い情報書くと、僕、大学時代のアパートから徒歩30秒にラーメン二郎があって1週間に1回は言ってました(マジ))

結論、
ダイエット中も
二郎は全然アリ

  • そもそもラーメンあかんやろ…
  • 油ギトギトすぎるのどうなん…
  • いや、絶対太るわ…

って声が聞こえてきますが、三浦的には全然ありっす。

ただ幾つか条件があり

  • 麺は必ず減らす
  • 野菜と肉から食う

この2つをしっかり守れれば「ラーメン二郎」であろうと、太らずに食べることができます(実際食べてから三浦は太ってないしね)

▼麺は必ず減らす

ラーメン二郎の主役って麺だと僕は思うんです。

あの極太のちぢれ麺じゃないと、あの脂っこいスープと絡まないし、細麺で二郎のスープのラーメン食ってもおいしくないと思います。

その麺を減らす!!

ちなみに今回の「陽はまた昇る」さんは麺の量を200gか300gで麺の量を選べるんですが、僕は今回100gでオーダーしました。

最低量のさらに半分、店員さんの「は?」という顔は今でも忘れることができません。

麺を減らす理由はシンプルに「糖質を減らすため」ダイエットの天敵である脂肪は「糖質」と「脂質」の過剰摂取によるもの。

なので「糖質量を減らす」ということでデブ化を防ぎます。

▼野菜マシで・・・

それだとお腹すいちゃうよ、、、って人は「野菜マシ」しましょう(野菜をトッピングしてもらうこと)

ドヤ顔で「野菜マシマシで」って言っても良いと思います(多分、量が多すぎて後悔するけど)

野菜の栄養素はタンパク質・水分・食物繊維が主なところなので、糖質よりは太りにくい。

めっちゃなので野菜でカサマシして麺類を減らす、ということで「PFCバランス」を整えることを心がけましょう。

▼野菜と肉から食う

説明不要と思いますが「ベジファースト」はダイエットの鉄則です。最近は「タンパク質ファースト」って言葉もあるみたい。

血糖値の対策だったりもしますが、麺だとスルスル食べられてしまうから。

人間ってざっくり食事開始から20分経過して、満腹感が発生するので、麺類で一気食いすると、ハイカロリーになりがち。

少ない量で満足感を得るためにも野菜と肉から食べるは必須です。

2つのルールを守ればまず太らない。

そんな感じで2つのルールを守れば「まず太らない」ので、安心してラーメン二郎は食べられると思います(二郎だけでなく全ての食事において言えること)

実は知られてないですけど、逆に2つのルール守れば二郎って「野菜を多量に摂取できる」「肉からタンパク質を取れる」ってヘルシーフードなんすよね。

(ごめん嘘、脂質が多い)

PFCバランスと毎日の摂取カロリーにバランスみてれば、基本人間、食べてはいけないものはないので、気軽にこんな感じでラーメン食ってみてください。

めっちゃ美味しかったです〜!スタンダードな鳥豚骨ラーメンも凄いおいしいので、京都の伏見稲荷に来られた人は是非、立ち寄ってみてください〜!

断食プロテインダイエット

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ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

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ヒ
ヒロミ ナガタ
始めたばかりですが

単なるプロテインではなく、バランスのよいものである事。期待してます!!

と
ともさん
断食プロテインについて

朝食の代わりに飲んでいました。
腹持ちも良く1週間ですが1年間体重の変動がなかったのに1キロ落ちてました。その間、運動は全くしてません。
これなら続けられそうです。

佳
佳代子 谷
美味しい

牛乳で溶かすと合わなかったけど、アーモンドミルクだととっても美味しいです。
続けれそうです!

k
kitamura hiroko
飲みやすい!プロテインでした。

2日に一回夜に夕食替わりに飲んでます。今のところ空腹は我慢できてます。無理なく続けていきたいです

ま
またろう
午前中一杯

お腹がすきません。
必ず朝にとかではなく夕方は飲み会が控えている時はお昼に飲んだりしています。
まだお腹が空かない程度ですが飲み続けたらどうなるのか楽しみです。

佳
佳子 井戸
満腹感が長い

24年4月から「5kg程ダイエットできたら」と思い、ジムでのランニングマシンでの40分の歩きとランニングまた3回/週ピラティスをし、1年かけて10 kg ダイエット出来ました。今体重は維持出来ています。
その時食事療法も併用しています。体組成計測定で脂肪が後3kgは減量出来る様なので、以前購入した弊社のプロテインの補助が腹持ちが長かった事を思いだし、今回もう一度試したいと考え再購入しました。今回のはまだ使用していません。

佳
佳加 杉原
とっても美味しい

プロテイン特有の不味さを覆すおいしさ♡大満足です♡
主人と一緒に毎朝のんで、毎回美味しいと絶賛しています😋

拓
拓美 三島

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。

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大手出版社から書籍出してます。

糖質制限ダイエットで痩せるための方法論を書籍に集約しています。ダイエット志す人、ぜひ読んでください。

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