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【1袋で178kcal】セブンイレブンの「おでん」が超ダイエット食な件。

音声発信に興味があったんですけど、正直、習慣化が難しいな、と思ってました。

昨日の夜中に(昨晩でええやん)2021年習慣になってる「ジョギング 中に録音すれば、音声発信を習慣化できるんじゃない?」って気づいて、早速、今朝走りながら録音しました。

ということで本日の内容の音声はこちら。

ジョギング いく日は毎回録音するつもりなので「音声発信が無事、三浦の生活に定着するか」をチェックしてみてください。

セブンのおでんが神(かみ)ってた件。

わたくし、自宅警備員(自営業)でして、毎日のお昼ごはんを自宅で食べます。コンビニをよく使うのですが、昨日、素晴らしいアイテムを発見しました。

めっちゃ余談なんですけど、コンビニって偶に「あー今日、この店やる気ないわ」って感じることありません?商品が全然ない日。

昨日の近所のセブンは「めっちゃやる気」でした。

1袋178kcalの「おでん」発見。

寒い季節のコンビニといえば「おでん」で、昨日「おでん」を見つけました。しかしレジ前じゃなく陳列棚で。

袋詰めのおでんを発見。

なにげなく手にとり栄養素チェック「カロリー178kcal」あれ?カップヌードル1杯より少ないやん(カップヌードルは大体250kcal-300kcal)くらい。

ん?これ良いね。

と思い手に取って、更に栄養バランスをチェック「たんぱく質13g」「糖質17.3g」「食物繊維2g」ん?これ良いね。と思いカゴに突っ込みました。

間違いなくダイエット食。

家に帰り鍋でサッと温め、食べました「めっちゃ美味しい。THEコンビニのおでん」練り物主体ですがボリュームもあるし、汁物やから満足度が高い。

いや、これ至高やわ。
つい、カラシをつけてしもた。

こんにゃく、ちくわ、たまご、はんぺんなど結構な量が入っており(写真参照)これ1杯で178kcalなんや・・・これはええでぇってなりました。

糖質17gは多い?

ただ、練り物って糖質高いし、ダイエット中食べてええの?って感じるかもですが、栄養組成で見れば、カロリー低いし「全然あり」です。

個人の見解ですが昼ごはんで糖質20gは全然少ない。おにぎりとかカップラーメン1個(通常サイズ)で糖質50gとかなんで「全然少ない部類」

むしろ昼ごはんは糖質多めにとっても、体動かすことが多く、大丈夫なので、全然OK。17gで178kcalはめっちゃダイエット食。

ちょっと足りなきゃ一品サラダ食べたら満腹感は増すと思います。

こんな人にええんちゃう?

  • リモートワークで昼飯が家。
  • そして作るのが面倒くさい。
  • でもダイエット食事にしたい。

って人にはめっちゃオススメ。
鍋に出してあっためるだけやし美味しい。

味に飽きたら「味噌」入れて煮たら、名古屋名物味噌煮込みになるし、大さじ1杯くらいの味噌のカロリーや糖質なんて「たかが知れてる」ので味変もできるし、

うまく食生活の中に「袋入りコンビニおでん」を使ったらダイエット結構うまくいくんちゃうか?って普通に思いました。

なんか三浦の中では「コロナの運動量が減って太った」って人にめっちゃオススメしたい、って思いました。

やるやんセブンイレブン。

久々にコンビニ製品でクリティカルヒットしたので、褒めて遣わすセブンイレブン(いや、誰)たぶん、普通にこれからも食べると思います。

皆様も是非試してみてください〜!