脂肪を撃退する必殺技。

脂肪を撃退する必殺技。

を何個も持っておくのが良い。

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7日間で糖質デトックスする
ケトジェニックダイエット
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脂肪燃焼スイッチを入れる
3日間徹底糖質オフな食生活
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食欲を整える
24時間プロテイン断食
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などなど。

ダイエットの方法や食材を
「ひとつだけ」で考えると
ダイエットは失敗する。

なぜなら人間のカラダは複雑。
さらに生活様式により

脂肪を落とすための変数が
もっと複雑になるから。

インフルエンサーが発信する
痩せる方法は1個の要素で、
成果を出す方法論ではない。

だから盲目的に信じるでなく
すがりたい気持ちはわかるけど

「今度やってみよう」
「でもそんな効果を期待しない」

ってメンタリティで実践。

自分のアクションへの
期待値が高いほど失望から
ダイエット成功確率が下がる

失望したらモチベ下がって
続けられなくなるでしょ。

だから期待値を正しくするために
「考え方」と「知識」が必要。

ダイエットは食欲との戦い、
習慣化させる行動が必要、

それらを習得するための
武器として知識が必要になる。

ダイエットは楽して痩せない
って期待値にするといいよ。