コンテンツに進む

痩せたい人にダイエットの成功を届ける

このサイト内で「痩せる方法」とか検索すると、たくさんブログ出てくるよ。

  • Home
  • ミウラタクヤ商店について
  • ミウラタクヤ商店のSNS
  • 人気のアイテム一覧
    • 【No.1】チャコールバターコーヒー
    • デカフェのバターコーヒー
    • バター紅茶
    • 水溶性食物繊維イヌリンのサプリ
    • 低糖質・高ファイバースープ
    • ビタミンB&C含有サプリ
    • カフェインブーストサプリ
  • 人気のブログ一覧
    • ▶︎ミウラタクヤ式ダイエット方法
    • ▶糖質制限初心者の方へ
    • ▶︎糖質制限時の具体的な食事内容
    • ▶︎糖質制限についてまとめ
    • ▶断食についてまとめ
    • ▶︎専門家が語るバターコーヒー
    • ▶︎食物繊維は便秘に効く?
    • ▶︎チャコールバターコーヒーについて
    • ブログ一覧を読む
  • ギフトご希望の方へ
  • 納期・支払い方法について
  • LINEで無料ダイエット相談
  • 超絶便利なブログの活用法
  • 取材・営業の窓口はこちら
ログイン
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
ミウラタクヤ商店
  • Home
  • ミウラタクヤ商店について
  • ミウラタクヤ商店のSNS
  • 人気のアイテム一覧
    • 【No.1】チャコールバターコーヒー
    • デカフェのバターコーヒー
    • バター紅茶
    • 水溶性食物繊維イヌリンのサプリ
    • 低糖質・高ファイバースープ
    • ビタミンB&C含有サプリ
    • カフェインブーストサプリ
  • 人気のブログ一覧
    • ▶︎ミウラタクヤ式ダイエット方法
    • ▶糖質制限初心者の方へ
    • ▶︎糖質制限時の具体的な食事内容
    • ▶︎糖質制限についてまとめ
    • ▶断食についてまとめ
    • ▶︎専門家が語るバターコーヒー
    • ▶︎食物繊維は便秘に効く?
    • ▶︎チャコールバターコーヒーについて
    • ブログ一覧を読む
  • ギフトご希望の方へ
  • 納期・支払い方法について
  • LINEで無料ダイエット相談
  • 超絶便利なブログの活用法
  • 取材・営業の窓口はこちら
ログイン カート

カートにアイテムが追加されました

Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
【1年で2.5kg】立ってるだけで痩せるって。 | ミウラタクヤ商店

【1年で2.5kg】立ってるだけで痩せるって。

SNSでシェアしてね>>

 

先日「本、書いたんで読んでほしい。すべての事業者に届けたい」と格好つけたのに、メルマガのリンク先をチョコ屋さんに間違えた三浦です(ホンマにどういうこと)

 

 

(なんでやねん)

正しいリンク先はこちらです

https://amzn.to/3HEjyUg

三浦は最近「立って仕事」をしいます。スマホでメルマガの文章を書き、スマホで問い合わせをいただいたLINEに返事したり。スマホ使った立ちながら色々やってます。

「立ってると目障り」と嫁にいわれます。

(60分立って10分座る)

 

立ってる理由は、なんとなく「立ってる方が消費カロリー多そうかだから」なんですが「これ意味あるのかな?」と思ったんで調べました。

立つ時間が伸びると
消費カロリー増える

結果、めちゃくちゃ意味ありました。メタ分析によると、座ってるよりカロリー消費がすすみ「食べる量が変わらない場合」1年で2.5kgもの脂肪が落ちるそうです。

研究チームが計1,184名を対象とした46本の研究結果を分析したところ、女性の場合、立っているときは座っているときに比べて、1分あたりのカロリー消費量が0.1kcal増えることが分かった。

微々たるカロリーと感じるけれど、体重65kgの人が立つ時間を1日6時間増やせば、カロリーを1日あたり54kcalも余分に燃やせる。そしてこれが1年続けば、2.5kg相当の体脂肪が燃えることに。

(男性は通常女性より大きく、筋量が多いので、男性が立っているときは座っているときに比べて、1分あたりのカロリー消費量が0.19kcal増えたそう。)(引用元)

あくまでカロリー消費の概算なので、絶対に痩せるってわけではないですが、消費エネルギーは「立ってるだけでも」増えるみたい。

今日から貴方も
立つ時間増やさない?

ダイエットは小さなことの積み重ねなので、立ってるだけでも消費エネルギーが増えるのはありがたい。

関節が悪い人は逆に立ちっぱなしは良くないけど、座ることが多い人は、意識的に立つって健康習慣からダイエットはじめてもよいかも。「立ってるだけ」

・立つ
・歩く
・走る

みたいな順序で、体への負荷を少しずつ増やすのがダイエットとか、健康のためになるので「いつもより少し立つ意識する」ってのもダイエットに取り入れてみるのをオススメします!!

この記事を人へ紹介する
ブログに戻る

ケトジェニックで7日痩せメルマガ登録

ケトジェニックについて発信中、ケトしたい人は登録必須。

ケトジェニックダイエットアイテム

  • ファスティング(断食)プロテイン栄養食|EAT-HACK (イートハック)150g or 600g
    高たんぱく質&高食物繊維な完全栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店
    576 reviews
    ファスティング(断食)プロテイン栄養食|EAT-HACK (イートハック)150g or 600g
    通常価格
    ¥2,138 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,138 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • ATP|イートハックケトジェニックドライブ サプリメント 140粒入り
    ATP|イートハックケトジェニックドライブ サプリメント 140粒入り
    6 reviews
    ATP|イートハックケトジェニックドライブ サプリメント 140粒入り
    通常価格
    ¥2,570 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,570 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • MCTよりATP|イートハックケトジェニックドライブ 粉末レモンドリンク 微炭酸
    MCTよりATP|イートハックケトジェニックドライブ 粉末レモンドリンク 微炭酸
    116 reviews
    MCTよりATP|イートハックケトジェニックドライブ 粉末レモンドリンク 微炭酸
    通常価格
    ¥2,678 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,678 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • 【MCTと緑茶の栄養と活性炭】チャコールバター緑茶コーヒー 1箱30包入り MCTオイル入り
    チャコールバター緑茶コーヒー 30包 MCTオイル入り - ミウラタクヤ商店
    125 reviews
    【MCTと緑茶の栄養と活性炭】チャコールバター緑茶コーヒー 1箱30包入り MCTオイル入り
    通常価格
    ¥2,138 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,138 JPYから
    単価
    /  あたり 
すべてを表示する

新刊出ました

コンビニで実践できるケトジェニックダイエットについて新刊出ました。

ぜひ読んでください。

Amazonで購入する

こちらのブログもおすすめです

すべてを表示する
  • 無料でダイエットが教えてもらえる部屋。

    無料でダイエットが教えてもらえる部屋。

    最近すごい良いのよココ。

  • 水を飲むと痩せる本当の理由

    水を飲むと痩せる本当の理由

    意外に知らない理由

  • とんでもパーソナルトレーナーの話

    とんでもパーソナルトレーナーの話

    マジでやばい人はどこにでもいる。

1 / / 3
すべてを表示する
Invalid password
Enter

お買い物ガイド

  • ミウラタクヤ商店について
  • 商品一覧
  • 特定商取引法に関する情報
  • プライバシーポリシー
  • 納期・お支払い方法
  • 海外への発送に関しまして
  • お店にLINEで問合せ
  • 取材・協業・の窓口はこちら
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
決済方法
  • Amazon
  • American Express
  • Apple Pay
  • JCB
  • Mastercard
  • PayPal
  • Shop Pay
  • Visa
© 2023, ミウラタクヤ商店 Powered by Shopify
  • 選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。