「またリバウンドした…」ダイエッターが陥る罠あるある。
「そう言われたらそうですね」って絶対言わせる自信あるんですけど、ダイエットって「痩せる方法」を考えるより「太る原因を知る」を頑張った方が痩せやすいんですよね（そらそうだよね）
ダイエットって「デブの原因解決」みたいなもので「太る原因」「痩せられない原因」を把握して、その原因の問題を解決すればOK（当たり前すぎてクサ）
○○するだけで痩せる
の本当の罠
ただ、失敗ダイエッターに非常に多いのが「手法からダイエットをはじめる」ケース。「りんご食べるだけで痩せる」「オートミール食べたら痩せる」てきな。
確かに「りんご食べるだけ」で痩せることはカロリーや栄養バランスの観点から全然あり得ます、ただ言えることは「一生つづくそれ？」ってことで、そしてデブ原因の根本的な解決にならない。
「一生続けられないダイエットは100%リバウンドします」
食生活が原因で太ったのに、目標体重になった。痩せたからと、太った頃の食生活に戻すと100%また太ります。
だから「一生つづく食生活を見つける」のが大事で、じゃあ「わたしに一生フィットするダイエット飯ってなに？」ってのを見つけるためには
「アナタの日常のデブ原因」
を見つける必要があります。
逆にコレさえ見つければ「あ、こうすればいいんじゃね？」みたいなのが超簡単に見つかります、本当に簡単。
- 夜寝る前に食べてたかも
- 大好物を好きなだけ食べてたかも
- だらだらおやつ食べてたかも
残念ながら太ってしまった原因は「生活」に潜んでおり，その原因を見つけて「節制する」ことが必要です。節制なしで痩せられないので、
ただ
- ストレスある節制
- ストレスない節制
ってのがあり後者を発見して「食欲に勝ち続ける」ってのが一生つづくダイエットなんだす。
んで、まずやるべきこと。いちばんシンプルな方法おしえますね。
『食事を記録する』
って方法やってみてください。
自分の太ってしまった原因が「図らずとも」把握できる確率が激上がりします。これは絶対だ，カロリー計算もせんでええ、食べたものを記録する、をまずやってみてください。
そうすると記録してみて「わかる場合」と「わからない場合」ってのが生まれます。わかったら原因対策がんばってください！もしわからなかったときは三浦に気軽にLINEください^_^
100%アドバイスさせてもらいます。
それでは本日は以上です！
