芸能人格付けクイズがヤラセかどうかは、心底どうでもいいと思ってる三浦です。

さて今週の体重結果です！

どん

土曜日時点で70.25kg。

ぼちぼちですね。

70kg台になった時点で、制限をだいぶ緩くして、酒も飲み始めている状況です。

ジョギングや、30分で汗をかく入浴とかしてるので、本当にゆるっと少しずつ減ってますね

んで今週気づいたことをお伝えすると、

酒はなにを飲んでも減るし、減らない時は減らない。

制限緩めてから晩酌をしてますが、分かったことは「酒は間違いなくダイエットの進みを遅くする、けど何を飲んでも変わらない」です。

三浦の体質ではありますが毎日ビール飲んでますが減る時は減ります。以前10kg痩せた時は「糖質はゼロにしなきゃ！」って思ってたけど

今回きづいたのは、糖質多めのビール飲んでも減ります。まあ選択は自由ですけど、僕はビール飲みます

酒飲む時は結局「つまみ」が太る？原因。

結論は100%ではないですが、僕の中では「酒は飲んでも太らないけど、つまみを食べさせるから、つまみで太る」と結論づけました。

あと酒は痩せにくくはなる。

って感じですね

食べるなら加工食品より、自炊の食品の方が痩せると思う話。

あとお昼ご飯の「カップヌードルプロ」をやめて、「キャベツサラダと味噌汁」ってカロリーでは変わらない食事をつづけまし

これは感覚値ですがキャベツサラダを食べている方が「体調が確実に良い」と感じた。そして「間食を発しない」しっかり食べてるから。

先日のブログにも書いたけど、やはり、同じカロリーでも栄養素が沢山ふくまれた食事を続ける方が体感が良い。これはみなさんにも体感して欲しい。

無意識の体調不良って絶対あると思うの。

「オーガニックが正義！」とら微塵も思わないタチですが、多少やっぱ自炊して、野菜とか、ホールフード食べた方が体調いいなー

多分、コンビニ食とかって「体調が悪くもないけどベストな状況でもない」って食事な気がしてて

特に現代人は「それが普通」になってるので、食べてるけど「少し変えたら劇的に生活な質って向上するんじゃない？！」って思います。

てかダイエットも捗るしね。

来週もゆるくダイエットしていきます

相変わらず目標は68kgなのでゆっくり減量目指していきます。さて来週も頑張っていきましょー！