痩せてる人はこれやってる。
食べるものの栄養を
調べるの当たり前にやろう
スーパーやコンビニで
買い物するときに、
『とりあえず裏面を見ろ』
で、
・カロリー
・炭水化物
・脂質
・タンパク質
の栄養表記は
絶対に見るくせをつけろ。
Googleで検索する
習慣を身につけろ。
理由は簡単で、
少しでも学ばないと
絶対にまた太るから。
食事に興味をもて。
極端にカロリーを
制限してそうな食事をする
ササミ・納豆・おくら
ネバネバ丼だけ食べる
みたいな食生活で痩せると
また太りまっせ。
その「How(レシピ)」だけ
実践して痩せたとしても
「Why(なぜ痩せた?)」が
わかってないと、
歴史は繰り返す。
そう思いませんか?
痩せ続けるの知識が必要、
で栄養バランスはその基本。
知らなかったら一生太る。
知っていれば一生太らない。
『考えること』の第一歩が
栄養バランスを知ることです。