成功者が語るバターコーヒーダイエットのコツ。
はじめまして。
34歳の時にバターコーヒーダイエットを実践したミウラタクヤ商店の三浦です。
（34歳からのダイエットに成功）
バターコーヒー調べてる人へ。
まず最初に結論伝えると、バターコーヒーダイエットは飲むだけでは痩せません。むしろ普段の食事に足すだけだと太ります。だから「食生活も改善」しましょう。
バターコーヒーダイエットは「食生活から糖質をカットし」「良質なバターとMCTオイルが含まれるコーヒーを飲み」「脂肪が燃えやすくなるケトジェニックを目指す」ダイエット法です。
ポイントは「体内の糖質を減らす」ことで「脂肪をエネルギー化させて脂肪を燃やす」といった体の仕組みを利用することなので、とにかく「糖質カット」が必要です。夜ご飯だけ米を抜くとかのレベルじゃないです。
（キャベツとオムレツ・キノコのマリネ）
んで、ご多分に漏れず僕も結構ストイックなバターコーヒーダイエットをしてました。朝はバターコーヒーだけ、あとは原始人に近い食生活。
基本の調理は「焼く」味付けは「塩、胡椒、オリーブオイル、マヨネーズ」炭水化物は一切なし、ジャガイモとコーンを除く野菜・肉・魚・大豆製品。
制限はあるんですけど、面白いのが脂質とタンパク質の量は気にしてなかったので、ダイエット中の「お腹減った辛い」みたいなのはなかったです。最初の1週間は禁酒しましたけど2週目から酒も飲んでたし（ちょっとだけな）
最終的に、僕は3ヶ月で7kg、1年で10kgに成功しました。最初の2週間は超ストイックにやって、2週間経過してから少しずつ制限を緩めていく感じ（もしストイックに続けられるならそれもOK）ダイエットの基本はやっぱり食生活です。
（たまにバターコーヒーショップ開設）
ただ、途中の話をすると、段々バターコーヒー作るのが面倒になってきて、正直、「朝の置き換え」と「糖質制限」がどう考えても痩せる原因、って考えはじめてたんで「別に高級なバターじゃなくてもコーヒーとMCTオイルあればいいんじゃね？」ということでインスタントのバターコーヒーを飲み始めました。
あ、僕はミウラタクヤ商店というダイエット食品屋を経営していまして「チャコールバターコーヒー」というインスタントバターコーヒーを販売してます。だから途中から、そのバターコーヒーを飲み始めました。
（粉末を溶かすだけで完成するやつ）
従来のバターコーヒーと異なりスティックの粉末をサッとお湯で溶かすだけでバターコーヒーが完成。バターの香りが美味しくて、お客様からも評判です。とはいえ粉末という形状で脂質が少なめなので、僕はMCTオイルを足して飲みます。朝はこれだけ。
そして糖質制限がっちり。
それでバターコーヒーダイエットできました。
（旅先では水分に溶かして飲むことも）
こんな感じで朝食は「置き換え」みたいな感じで過ごして、昼夜は糖質制限をする。もし最初は慣れずに、朝食の置き換えで空腹感が出る場合は「ゆで卵（ハムエッグもOK）」とか「サラダチキン」とか低糖質なものを選んで食べればOK。菓子パンとか白米とか、麺類はNGです。
とりあえず、この食生活で2週間頑張ってみてください。普段2-3食に「主食あり」で食べてた人が、糖質カットがしっかりできてれば、浮腫分の体重が減るはずです。
主食などに含まれる糖質は1gにつき3gの水分を持つので、糖質を減らした分、水分が減るので体重が減ります。これは初期のモチベーション維持にめっちゃ効きます。なので、なるたけストイックに頑張ってみましょう。
ダイエットであれば、インスタントのバターコーヒーでも全然OK（僕の経験談）むしろ手軽な方が続きやすいので、ぼくはオススメです。
お客様からの評判なので敢えて言いますと「ダイエット食品は続けやすいものが正義」です。
理由は「作るのが面倒でやめる」続けづらくて継続できないのであればダイエットは成功しないからです。だから続けやすさを優先しましょう。
繰り返しますけど、バターコーヒーでダイエットしたいなら「食生活の改善が必須」だから食生活の変更意識しましょう。もしわからなかったら三浦にLINEで気軽に聞いてください。
チャコールバターコーヒーを飲むことで食生活を正そうと思えるのなら、チャコールバターコーヒーはダイエットのスイッチになれてるんだなぁと思ってます。
（真面目にダイエットについて発信）
「社会の脂肪を減らす」がミウラタクヤ商店のコンセプトです。お客様の「食生活への意識を少し上げる」をモットーにしております。ダイエットは「運動が大事」と思われがちですが「食事の方が減量への影響がデカい」です。
なので「痩せて維持する食生活」の知見を提供しており、それと同時にダイエット食品を販売しております。あとLINEでお客様のダイエットのアドバイスもフルサポート。バターコーヒーダイエットだけでなく色々な実験と勉強してるので栄養には詳しいと思います。
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ダイエット応援してますので、気軽に交流ください。それでは本日は以上です！！
