カロリー計算ってどうしてる？
カロリー計算って
どうしてます？
僕はこのURLで計算して
基礎代謝＋200kcalくらいで
計算してアドバイスしてます
人によってはもちろん
オーバーカロリーでも痩せる
って場合もある
でも、
基礎代謝を下回る
基礎代謝を大きく上回る
と痩せない。
計算してみてね。
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とりあえずこれも読んで、痩せる知識詰まってるので。
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筆者について
ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。
ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。
素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。
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