【保存版】2021年、正月明けから痩せるコツ（まとめ）
あけましておめでとうございます。
ダイエットを開始して3年目、欲望のままに酒と食事を嗜んでいたら「明らかに太った」三浦です。
正月太りを整えよう！
（ラーメンにビールしてやったぜ）
そんな「体重増加した」三浦が正月明けからできるダイエット情報について提案します。
本記事に掲載されてる「青文字」のタイトルをタップするとタイトルのブログにリンクしますので、気になるタイトルがあればタップしてください。
ぶっちゃけ浮腫です
（正直焦らんでいい）
さあ、冒頭から散々煽ったような文章をかましましたけど、正直、全然焦りはなくて「これは浮腫」です。その理由はこちら。
このブログに書いてる通り、人間って「逆に」そんな簡単に脂肪を蓄えられないんです。
年末年始ゴロゴロしちゃうのって言うても1週間くらい。だから、そんな太れないっす。
じゃあ体重が増えた理由ってなに？と考えた結論は「ほぼ水分」なので、まず、その事実を認識して焦らず「食事を元に戻す」とこから始めればOK。
ベストな食事法とは
食事を戻しつ、少し節制した食事を目指す人はこちら。
基本「糖質カット」と「たんぱく質」を増やすことでリカバリできると思います。
ただ個人的には正月とか年末年始って「食物繊維が減りがち」なので、食物繊維もプラスするのオススメです。
サプリの使い方とか
あと、全体的な食事や運動、サプリメントの使い方についてはこちらのブログ。
基本的に、これらのブログを読んでもらえたら大体、正月で浮腫んだ体を戻す生活習慣がわかるかと。
もしわからないことあれば、相変わらずLINEで聞いてください(^^)
チャコバHACK
あと、正月からのダイエットに「チャコールバターコーヒー」と「EATHACK」をめっちゃオススメしてるので、よかったら、その内容も是非、読んでみてください。
チャコバとEATHACKをうまく取り入れて、食生活の改善をしていけば、まず2週間くらいで元に戻るかと。
そのままダイエットに移行するもよし、維持するもよし、まずは正月太ったって人は一緒にダイエットしましょう！
それでは本日は以上でーす！！
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