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【保存版】2021年、正月明けから痩せるコツ(まとめ)

 

あけましておめでとうございます。

ダイエットを開始して3年目、欲望のままに酒と食事を嗜んでいたら「明らかに太った」三浦です。

今日はみんなを巻きこんで耳が痛いテーマを書きたいと思います!!

正月太りを整えよう!

(ラーメンにビールしてやったぜ) 

そんな「体重増加した」三浦が正月明けからできるダイエット情報について提案します。

本記事に掲載されてる「青文字」のタイトルをタップするとタイトルのブログにリンクしますので、気になるタイトルがあればタップしてください。

ぶっちゃけ浮腫です

(正直焦らんでいい)

さあ、冒頭から散々煽ったような文章をかましましたけど、正直、全然焦りはなくて「これは浮腫」です。その理由はこちら。

 

 

このブログに書いてる通り、人間って「逆に」そんな簡単に脂肪を蓄えられないんです。

年末年始ゴロゴロしちゃうのって言うても1週間くらい。だから、そんな太れないっす。

じゃあ体重が増えた理由ってなに?と考えた結論は「ほぼ水分」なので、まず、その事実を認識して焦らず「食事を元に戻す」とこから始めればOK。

ベストな食事法とは

食事を戻しつ、少し節制した食事を目指す人はこちら。

 

 

基本「糖質カット」と「たんぱく質」を増やすことでリカバリできると思います。

ただ個人的には正月とか年末年始って「食物繊維が減りがち」なので、食物繊維もプラスするのオススメです。

>>食物繊維たっぷり栄養食

サプリの使い方とか

あと、全体的な食事や運動、サプリメントの使い方についてはこちらのブログ。

 

 

基本的に、これらのブログを読んでもらえたら大体、正月で浮腫んだ体を戻す生活習慣がわかるかと。

もしわからないことあれば、相変わらずLINEで聞いてください(^^)

>>LINE相談はこちら

 

チャコバHACK

あと、正月からのダイエットに「チャコールバターコーヒー」と「EATHACK」をめっちゃオススメしてるので、よかったら、その内容も是非、読んでみてください。

 

 

チャコバとEATHACKをうまく取り入れて、食生活の改善をしていけば、まず2週間くらいで元に戻るかと。

そのままダイエットに移行するもよし、維持するもよし、まずは正月太ったって人は一緒にダイエットしましょう! 

それでは本日は以上でーす!!

オススメアイテム

 

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