EATHACKの大豆チップスが、ダイエットでめっちゃいい仕事をしてくれる話。

こんにちは、ミウラタクヤです。

今日は、僕が最近ダイエットをしていて、改めて「これ、めっちゃ使えるな」と感じている商品についてお話しします。

それが、当店で販売している「EATHACKの大豆チップス」です。

実は僕自身、ここ2ヶ月ほどダイエットを続けています。

やっていることは、かなりシンプル。

朝と昼の摂取カロリーを減らして、夜はちゃんと食べる。

基本的にはこれだけです。

朝は断食プロテイン、昼はほぼ食べない。

僕の場合、朝は断食プロテインに置き換えています。

そして、お昼も基本的には食べません。

ただ、やっぱり口寂しくなることはあるんですよね。

何かを噛みたいとか、ちょっと小腹が空いたとか。

そんなときに食べているのが、大豆チップスです。

この大豆チップス、1袋25gで94kcal。

しかも、たんぱく質10.3g、糖質2.9g、食物繊維5.6g。

普通のスナック菓子と比べても、ダイエット中の間食としてかなり使いやすい栄養設計になっています。

そして何より、ちゃんと噛んで食べられる。

これが結構大事なんです。

プロテインを飲むだけでは物足りないときでも、チップスを食べることで、僕の場合はかなり満足できます。

ダイエットって、食べないことよりも、食べすぎない状態を続けることが大事だと思うんです。

その意味で、この大豆チップスはめっちゃいい仕事をしてくれています。

夜は普通に晩酌もしています。

ちなみに、僕は夜まで徹底的に食事を制限しているわけではありません。

夜はダイエットを意識して食事量を抑えつつ、普通に晩酌もしています。

お酒も飲むし、ご飯も食べる。

ただ、振り返ってみると、もともと僕は夜の摂取カロリーがかなり多かったんだと思います。

そこに朝食と昼食まで普通に食べていたら、そりゃ体重も減りづらいですよね。

以前は昼食だけでも400〜500kcalくらい摂っていたと思います。

その昼食を基本的に食べないようにして、必要に応じて94kcalの大豆チップスを食べる。

単純計算ですが、昼食だけでもかなりのカロリーを調整できます。

もちろん、1日の総摂取カロリーがどうなっているかが重要なので、昼を抜けば必ず痩せるという話ではありません。

ただ、僕にとっては非常に続けやすい方法なんです。

2ヶ月で1〜1.5kgくらい減りました。

この生活を始めて、だいたい2ヶ月。

体重は1〜1.5kgくらい減っている感覚です。

数字だけ見ると、そんなに大きな変化ではないかもしれません。

でも、先日奥さんから、

「なんか小っちゃくなったね」

と言われました。

これ、結構嬉しいんですよね（笑）。

毎日自分の体を見ていると変化に気づきにくいんですが、周りから言われると、ちゃんと変わってきているんだなと実感できます。

年齢を重ねると、昔と同じような生活をしていても体重管理が難しく感じることがあります。

でも、結局はシンプルな話で。

**食べる量を見直す。運動する。筋トレする。これを継続する。**

年齢による変化はもちろんありますが、基本的なことを続ければ、体はちゃんと変わっていくんだなと改めて感じています。

目標は71kgで定着すること。

今のところ、まずは71kg台を目指しています。

もう目の前まで来ているので、最終的には71kgくらいで安定させたいと思っています。

そして、この食生活で気に入っていることがもう一つあります。

それは、僕の場合、日中の集中力を維持しやすいことです。

昼食をたくさん食べた後って、眠くなったり、仕事のペースが落ちたりすることがあるじゃないですか。

今は昼食をかなり軽くしているので、午後も比較的スムーズに仕事を続けられています。

もちろん、これは僕自身の体感ですし、誰にでも同じ方法が合うわけではありません。

必要な栄養やエネルギーは確保しながら、自分に合った食生活を探すことが大切だと思っています。

ダイエットは、続けられる仕組みを作ること。

僕が今回改めて感じているのは、ダイエットって気合いだけでやるものではないということです。

毎日空腹を我慢して、好きなものを全部禁止して、ひたすら耐える。

そんな生活は、僕には続きません。

だから、朝は断食プロテイン。

昼は基本的に食べず、口寂しくなったら大豆チップス。

夜は食べすぎに気をつけながら、晩酌も楽しむ。

これくらいのルールが、今の僕にはちょうどいいんです。

大事なのは、1日だけ頑張ることではなく、無理なく続けられる食生活を作ること。

そのための選択肢として、EATHACKの大豆チップスは本当に優秀だと思っています。

ダイエット中でも何かを食べたい。

でも、できるだけカロリーや糖質は抑えたい。

そんな方には、ぜひ一度試していただきたいです。

僕自身、かなり愛用しています。

大豆チップス、めっちゃ使えます。

よかったら買ってみてください。

https://miuratakuya.store/products/eathack-chips10bag

ミウラタクヤ