三浦が2週間はストイックにがんばれという理由。
このブログを送り
「2週間まず頑張ってみて。」
と伝えます。
昨日「なんで2週間？」って聞かれたので明確な理由を今日は書くよ。
実は科学的な根拠は一切ないけど、三浦の学んだこと、お客様の反応の傾向、から屁理屈をつけたんですが、理にかなっては居るので最後まで読んでね。
基本的にはモチベーション維持のため
なんですが、大きくは3つ。
①確実に体重を落とせるから
②2週間て目安がモチベを維持する
③無理のない範囲だから
正直、自分でダイエットを継続できる人は勝手にストイックになっている。
ってか偶に「なんで俺なんかに相談した？」ってくらいストイックにできてる人もいる。
「体脂肪15%から10%にしたいんです！」
えー！三浦は体脂肪20%だから全然無理！
みたいな。
ただ「どうしても継続できない、やり方がわからない」って人（俺もそうなんだけどね）には
「2週間を目安」に頑張って、と伝えている。
理由①確実に体重が落ちるから
ダイエットをやる時「糖質制限」か「カロリー制限」を選択する。
んで、糖質制限の方がスピーディに体重が落ちる。理由は体の水分が抜けるから。
だから「ちゃんと」ストイックめに糖質制限できてる人は「2週間で水分が抜けて体重が1-3kg」落ちる。
（まあ、これも100%ではないけど、落ちる人は即、落ちる。くどいけど水分が）
ただ、
水分だろうと3kg落ちた気持ちを想像して？
メチャクチャモチベーションあがらない？
「やったー！2-3kg落ちた！頑張った甲斐があった！もっと頑張ろう？！」ってならん？
実はカロリー制限の場合、2週間で500gしか減らないとかザラにある（ように感じる）
そうすると「えー体重落ちてないショックもうやめちゃおうかな、、、」ってなる（三浦の妄想）
だから、糖質制限を2週間頑張る。
ってのをオススメしている。
理由②2週間という具体性がモチベを維持。
想像して欲しい。
砂漠に、水と食料と共に置いてけぼりにされて「とりあえず東に向かえ」と言われたら何日で気が狂いますか？2-3日？
逆に「14日間、東に向かえ」って言われたら後者の方が楽と感じませんか？
（14日間東に向かえでも、俺やったら心折れるわ、例え間違えたわ。ガッハッハっ）
要は「期間を明確に定める」ということで「あと少し頑張ろう」って気持ちが維持できる。
そんな感覚って理解できない？
だから明確に2週間がんばれ。
と言ってます。
③無理のない期間だから
これは明言して良いのかわからんし、三浦の感覚なんだけど2週間がんばるって、3週間より気持ちが楽。
だけど1週間より確実に結果が出る。
なので2週間がんばれって言ってます。
あとケトジェニックっていう脂肪が燃えやすい体内環境になるのに2週間って言われてたり、色々理由はあるけど
キーワードは「14日間」「2週間」である。
で、僕がメンタリストDaigoばりに、ダイエット頑張った人に言わせたいことは、
「2週間、そこまで無理なくダイエットできたんで、この食生活、続けようと思います。」
です。
（メンタリストになりたい）
2週間頑張ったら、お客さんから「この食生活続けて良いですか？」って言ってくること。が、僕の理想。
理由は、実はこのパターンが多い。
ダイエットで一番大事な「継続すること」のサイクルが回り始める。これが僕の理想。
なので僕は2週間やってみ？
って伝えてます。
ただ生活リズム的に不可能だったり、過度なストレスが起きてしまうようであれば、勿論やめた方がいい。
ストレスがありすぎるダイエットはリバウンドの元だからである。絶対やめよう。
パワハラトレーナーに「絶対にやれ」って言われたとしても「めちゃくちゃ辛い」って思ったなら止めるべき。
余談だがパワハラかましてくる人はクレイジーだから一生わかりあうことはない。
だから逃げていいと思う。
三浦は駆け込み寺になりたい。
坊主で丸儲けだ（冗談）
ということで
以上が三浦が2週間がんばるべき理由である。
もし2週間ダイエットに興味が出たら
三浦にLINEで宣言してほしい。
https://lin.ee/Bj36rez
んで頑張ってほしい。
あとメルマガも励みにしてほしい。
ということで本日の話は終わりである。
