ケトジェニックに一気になった方法。

ケトジェニックに一気になった🔥

断食したらケトン体値が一気に上がった。

ゆるめの糖質制限してたけど
主食なども食べてたので

ケトン体計測しても「0」なことも。

ケトジェニックを再開したいと思い
興味本位で24時間の断食をしたら

一気にケトン体値があがりました。

そもそも貯蔵してた糖質量が少ないため
糖質が全部代謝され枯渇された

強い飢餓状態になったので
ケトスイッチがガッツリ入ったのかと。

24時間でケトジェニックが捗るなら
ストレスも少ないし断食をたまに挟むのは
とても良いかと。

断食はケトしてから
5日後がおすすめ

断食してからケトジェニックした方が良いですか？とよく相談されるんですけど

断食はケトジェニックを開始した後にした方がよい。

もし断食をしたいと思ってる人が、そもそもダイエットを何もしてない場合だと、食欲が無意識に乱れてる可能性が高い。

ので

・糖質をデトックス
・脂質とタンパク質をとる

ことで食欲の乱れを抑えてから、断食をするとストレスなく24時間断食できるかと。

24時間と書いてますが、朝起きてから寝るまで何も食べない、みたいなテンションで全然OKなので気軽にやってみてください。