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「いきなりプロテイン断食は不正解?」低ストレスで実践できる断食方法教えます。

「いきなりプロテイン断食は不正解?」低ストレスで実践できる断食方法教えます。

  1. 実はあれ辛いです。
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『明日プロテイン断食します』

ってダイエットしてないのにいきなり断食挟む人がいます。

実はあれ辛いです。

なので僕のおすすめは、ケトジェニック5日くらいやる>その後にダイエットやる。です。

理由はシンプルでいきなり断食は辛いメカニズム。

断食中に最も辛くなる理由は『空腹感』お腹がすいてつらくなってしんどいくなる。

この空腹感は初日とケトしてからどっちが出るかで言うと、初日の方がでます。

特にダイエットせずに食生活を意識してなかった人は糖質主体の食生活です。

だからエネルギー産生が糖質回路になっている。

糖質回路は常に糖質を補給しないとすぐにエネルギー不足に。空腹感はエネルギー不足だという脳の指令。

だから糖質回路の人がいきなり断食すると空腹感ストレスが強烈。

その点、ケトを数日こなしてから断食をするとびっくり空腹感が出づらいです。

理由はケトすると脂質回路にシフトするからエネルギーの持ちが良い。

だから食事からエネルギーを足さなくても空腹感が出ない。そしてあれ、エネルギーの供給源は自分の体脂肪だから一石二鳥。

だから僕がおすすめするプロテイン断食をするなら『ケトジェニックを数日やってから』の方が良い。

しっかり脂質回路にシフトして脂肪燃焼モードになって、空腹感が出づらくなった状態で、それから断食すると良いですよ。

みんないいます
『思ったより辛くなかった』
そらそうなんです。

脂質回路になってるから。

人間、体脂肪を減らすためには、体脂肪のエネルギー化が必要。なので、ケトジェニックして脂肪が燃える状態からの、断食がスムーズ。

逆にケトジェニックになりきれてない状況で断食を挟むと、ケトジェニックを促進してくれる。ので、

やはりケトを数日やってから断食を取り入れるのが凄くおすすめです!

ぜひ、チャレンジしてほしいです!

それでは本日は以上です!

 

▼ミウラの自信作EATHACK
https://miuratakuya.store/eat-hack

▼ケトドライブ
https://miuratakuya.store/ketogenic-drive

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https://lin.ee/Bj36rez

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━━━━━━━━━━━━━

三浦卓也
ダイエット研究家。

34歳で10キロの減量に成功し
生理学と栄養学の観点
から痩せるを研究。

ダイエットアドバイス
1000人を突破。
MAXで38kg痩せた人も

主婦の友社より
「糖質デトックス」出版。
https://amzn.to/3BZgdOM

▼ミウラタクヤ商店
https://miuratakuya.store/

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ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

Customer Reviews

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p
piki
味が美味しく、腹持ちもいい

健康診断の血液検査再検査になってしまい、いよいよ痩せねば!ということで色々みていたら、たまたま見つけたこちらのプロテイン。ミウラさんの文章を読んでいたら買ってみようかなという気持ちにらなり購入。チャコールバターコーヒーも一緒に飲んでますが、とても美味しいです。息子も美味しいと言っていました。一緒に飲もうとおもいます。

里
里居 直智

「日本全国一律送料無料」EATHACKお試し150g 初回限定おひとり様2個まで

a
ai
好きです!

たくさんの種類のプロテインをのみましたが、これはおいしい!そして濃くて腹持ちが良い!濃厚すぎて1回の量をLINEで聞いたくらいです笑。内容量もたっぷりなので大満足です。

か
かおり
旅行用に‼️

毎朝、EATHHACK飲んでるので旅行の持ち運び用に買いました。これで小分けして持って行く必要なしですね。

尋
尋子 村上
思った以上😋

今まで、色々な置き換えタイプの物を試した中で、ダントツの腹持ちNO1&美味しさ、飲みやすさでしたー♪😋
飲んでから4〜5時間はお腹が空きませんし、朝の時間に余裕もできる。
これなら続けられそうかな?

ひ
ひとみ 畠山
腹持ちがいい

体重管理に一役買ってます。食べすぎたかな?って時は必須アイテム。腹持ちも良くて、仕事の時もお腹が鳴るときがないです

こ
こぶた
美味しかったです

気になっていたところ、お試しが買えて良かったです。
味が不安でしたが、普通に美味しい。
水300で溶いても、トロッと感があってお腹に溜まる感じもまた良いかなと。
今、いろんなプロテイン試してて続けられるやつを探してるところなので、これは候補高めですね。

雅
雅也 中田
飲みやすい

まだ飲み始めで効果は分かりませんが、美味しくて飲みやすい!
続けれそうです。

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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

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