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ダイエット中の酒はありかなしか?

 

【ケト中の酒はありかなしか?】

結論:あり

だけど勘違いしないでほしい「全く禁酒して痩せる」ってのはダイエットのハードルを劇的にあげる。

だから肝臓を休ませるために最初の7日は禁酒して、徐々に飲んだら良い。

アルコールが痩せない理由は

・脂肪の分解を阻害する作用
・筋肉も分解しちゃうぞー!
・アルコール代謝はエネルギーとして最優先で使われるので糖質・脂質が消費者されない

なので色んな要因からアルコール自体がダイエットに向いてない。

実は三浦酒飲みながら1年間で10kg痩せました。しかし最初の1週間は完全に禁酒。

7日目以降から飲んでた

徐々に制限外していき、最終的に泥酔することもシバシバ。ただそれでも痩せました。

ただ繰り返すけど「痩せづらくなる」のは否めない、要は体重が減るスピードが本当に落ちます。

酒飲まない人には関係ないけど、酒好きとしては酒を飲むことで上がるQOLと減量スピードの比率で考えれば良い。

少量であれば
悪影響は少ない

ちなみにとある研究では1杯程度のビールであれば脂肪分解が阻害されることはない、って話もあったりする。

なので「酒は太る」ってより「痩せるの阻害する」って観点から、飲むかどうか決めれば良いかと。

お酒はほどほどに
(するつもりないけど)

まあ健康に置いては「褒めるところ1個もない行為」だけど飲酒が楽しいって人はいると思うので、ダイエット中の飲酒の現実を本日は書きました。

ちなみに1個余談ですけど、アルコールの分解にもビタミンB群は使われます

で、飲酒習慣あるひとはウコンとか飲むより、毎日ビタミンB飲んでる方が、二日酔いになりにくいですよ。

(三浦調べ)

三浦おすすめのビタミンB

さあ金曜日を楽しもう(楽しめへんっ!!