ダイエット中の酒はありかなしか？
【ケト中の酒はありかなしか？】
結論：あり
だけど勘違いしないでほしい「全く禁酒して痩せる」ってのはダイエットのハードルを劇的にあげる。
だから肝臓を休ませるために最初の7日は禁酒して、徐々に飲んだら良い。
アルコールが痩せない理由は
・脂肪の分解を阻害する作用
・筋肉も分解しちゃうぞー！
・アルコール代謝はエネルギーとして最優先で使われるので糖質・脂質が消費者されない
なので色んな要因からアルコール自体がダイエットに向いてない。
実は三浦酒飲みながら1年間で10kg痩せました。しかし最初の1週間は完全に禁酒。
7日目以降から飲んでた
徐々に制限外していき、最終的に泥酔することもシバシバ。ただそれでも痩せました。
ただ繰り返すけど「痩せづらくなる」のは否めない、要は体重が減るスピードが本当に落ちます。
酒飲まない人には関係ないけど、酒好きとしては酒を飲むことで上がるQOLと減量スピードの比率で考えれば良い。
少量であれば
悪影響は少ない
ちなみにとある研究では1杯程度のビールであれば脂肪分解が阻害されることはない、って話もあったりする。
なので「酒は太る」ってより「痩せるの阻害する」って観点から、飲むかどうか決めれば良いかと。
お酒はほどほどに
（するつもりないけど）
まあ健康に置いては「褒めるところ1個もない行為」だけど飲酒が楽しいって人はいると思うので、ダイエット中の飲酒の現実を本日は書きました。
ちなみに1個余談ですけど、アルコールの分解にもビタミンB群は使われます
で、飲酒習慣あるひとはウコンとか飲むより、毎日ビタミンB飲んでる方が、二日酔いになりにくいですよ。
（三浦調べ）
さあ金曜日を楽しもう（楽しめへんっ！！
