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  3. 1日1食のEATHACK置き換えでも「要領の良いダイエット」になるかもという話。
1日1食のEATHACK置き換えでも「要領の良いダイエット」になるかもという話。

1日1食のEATHACK置き換えでも「要領の良いダイエット」になるかもという話。

EATHACK



「厳密なケトジェニックできない」
「ファスティングができない」

 

食習慣だったりとか、生活環境の影響で、どうしても断食だったりとか、厳密なケトジェニックができないという方はいます。

 

そんなときにおすすめは

EATHACKで
1日1食の
置き換え
ダイエット

 

ということ。

 

- EATHACKスプーン1杯
- アーモンドミルクとか200ml
- 緑茶とかの水分を150ml
- できたらMCTオイル15ml

 

混ぜて飲む。

 

それを1食の食事にする。

 

そうすると


- 代謝を上げる栄養素が簡単に取れる
- だけどカロリーと糖質が抑えられる

というメリットがあります。

 

要は普段の食事よく「太る原因を押さえながら」「代謝を上げる栄養素の摂取ができる」というめちゃいい食事術です。

 

3食しっかり食べてますって人は、朝・昼・晩のどれか1食をEATHACKに置き換える。それだけでも糖質とカロリーカットになるので、ダイエットになります。

置き換えてるから2食ガッツリとかは無し

 

体脂肪1kg
=
7200kcal

 

1食置き換えで、1日の摂取カロリーの合計400kcal落ちたとすると、1kgの脂肪のカロリーが7200kcalなので18日続けることができれば、1キロ体脂肪が減る可能性が減るという考え方。

 

僕のおすすめは朝一番での置き換えではありますが、どうしても生活リズム的に朝は食べないと元気が出ないっていうことであれば、お昼や夜の置き換えでも全然大丈夫です。

 

**「プロテインって朝に飲む?」三浦の結論とは?!**

 

この「EATHACK置き換え」で目指すところとしては、代謝を上げるための栄養の摂取を、低糖質低脂質で行うことで、効率的な栄養摂取をするということ。

 

ファスティングもケトジェニックも難しいということであれば、1日1食のEATHACKによる置き換えダイエットというのをぜひ一度チャレンジしてみてください。

体調が良くなったりとか、体脂肪が減ったりとか、体重が落ちたりということが起こり得る可能性が非常に高いので、ぜひチャレンジしてみてください。

 

ダイエットでの
栄養補給としても

おすすめです

 

置き換え食事でなくとも、単純にダイエット中の「栄養補給」としてもオススメ。僕と管理栄養士さんで計算した栄養配合になってます。

一推しは、

 

・植物由来タンパク質が13g
・イヌリン2gが摂取できる
・鉄分・亜鉛・葉酸取れる

 

という栄養設計!

栄養不足を感じる
現代人に飲んでほしい

 

できれば

 

- 食事は低糖質を意識
- なるたけ自炊をする

 

ともっと痩せやすいかと。

 

※1日1食置き換えれば、菓子食べたり、我慢一切しないでOKという話ではないので、悪しからず。

 

あんまり「食事」に執着がない人は『1食EATHACK置き換え』は時短にもなるので、ぜひやってみてください。

 

「1食EATHACK置換」
(リプレイス)

チャレンジしてみて

断食プロテインダイエット

簡単にできる断食メソッド>>

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ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

Customer Reviews

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ヒ
ヒロミ ナガタ
始めたばかりですが

単なるプロテインではなく、バランスのよいものである事。期待してます!!

と
ともさん
断食プロテインについて

朝食の代わりに飲んでいました。
腹持ちも良く1週間ですが1年間体重の変動がなかったのに1キロ落ちてました。その間、運動は全くしてません。
これなら続けられそうです。

佳
佳代子 谷
美味しい

牛乳で溶かすと合わなかったけど、アーモンドミルクだととっても美味しいです。
続けれそうです!

k
kitamura hiroko
飲みやすい!プロテインでした。

2日に一回夜に夕食替わりに飲んでます。今のところ空腹は我慢できてます。無理なく続けていきたいです

ま
またろう
午前中一杯

お腹がすきません。
必ず朝にとかではなく夕方は飲み会が控えている時はお昼に飲んだりしています。
まだお腹が空かない程度ですが飲み続けたらどうなるのか楽しみです。

佳
佳子 井戸
満腹感が長い

24年4月から「5kg程ダイエットできたら」と思い、ジムでのランニングマシンでの40分の歩きとランニングまた3回/週ピラティスをし、1年かけて10 kg ダイエット出来ました。今体重は維持出来ています。
その時食事療法も併用しています。体組成計測定で脂肪が後3kgは減量出来る様なので、以前購入した弊社のプロテインの補助が腹持ちが長かった事を思いだし、今回もう一度試したいと考え再購入しました。今回のはまだ使用していません。

佳
佳加 杉原
とっても美味しい

プロテイン特有の不味さを覆すおいしさ♡大満足です♡
主人と一緒に毎朝のんで、毎回美味しいと絶賛しています😋

拓
拓美 三島

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。

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大手出版社から書籍出してます。

糖質制限ダイエットで痩せるための方法論を書籍に集約しています。ダイエット志す人、ぜひ読んでください。

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  3. ・植物由来タンパク質が13g・イヌリン2gが摂取できる・鉄分・亜鉛・葉酸取れる
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