断食ってふわっとやって良いと思っている派閥です。
これは完全に、断食用のプロテインを販売してるメーカーとしての、ポジショントークなんですけど、断食ってそんなに辛くないですよ（笑）
断食には色々種類があって「間欠断食」「16時間断食」「24時間断食」「長期的断食」みたいな、いろんな種類があるんです。
しんどくない断食もあるんです。だから気軽にやるべき。
雑な言い方すると「何も食べない時間を増やす」ってだけでも、健康への影響ってあるんです。断食する時間の長さにもよりますが、オートファジーだったり、インスリン抵抗性が下がったり、代謝が下がったりすることがあります。
最近の論調で感じるのは、断食を否定する声は少ないよねって感じで、断食は取り入れられるなら取り入れたほうがいい気がしてます。
断食って難しいという印象は本当？
で、僕がもう一つ感じるのは「断食って大変そう」という皆さんが持つ印象。
断食って長期的に食べないんでしょ？無理、てか準備食・回復食ってどうすればいい？って悩んだり、ラジバンダリ。
ただ、僕の結論いうと「暴飲暴食してる人が断食いきなりするとしんどい」と思います。
- 空腹感
- 頭痛
が起きると思います。
でもそれって糖質代謝から脂質代謝への切り替えのサインで、しんどいけど、そこさえ凌げば、断食って楽にできるようになるんですよ。
ケトジェニック＋断食を僕はおすすめしております。
あとケトジェニックからスタートして48時間以内のファスティングを取り入れると、すごい楽に断食できます（やったけど無理だった人、僕に相談して）
んで宣伝なんですけど
この最初の空腹感へのストレスって凄く辛くて、それを手軽にカバーしてくれるのが「EATHACK」だと僕は思っています。
タンパク質と食物繊維が豊富なんで「腹持ちが良い」とよく言われます。実質、食物繊維とタンパク質は、満腹感へ貢献します。
断食中の栄養不足が気になる人にはうってつけ。
さらに断食中に不安な栄養不足を補える栄養バランスになってて、ビタミンやミネラルなどが1杯のドリンクで手軽に摂取できます。
だから断食をフォローする。
「断食じゃない」と言ってくる人へ屁理屈を捏ねてみる。
このメソッドの提案をすると「それはファスティングじゃない、商品を売るための広告だ」と言われることがあります。広告なのは間違いないです（笑）
だけど、ファスティングであることは間違いないと考えてます。そもそも冒頭に述べた通りファスティングにはいろんな種類があります。
そもそもEATHACKプロテインを16時間断食の8時間以内に飲めば、それはファスティングなのではないでしょうか？と言ってやりたいです。
断食を健康のためでなく減量のためにやるって人はおすすめ。
あと摂取カロリーを例えば1500kcalとってた人が、最大で3杯飲んでたとしても255kcalまで摂取カロリー下げられるしダイエット効果は目に見えるやろとも思ってます（水で割った場合）
そんな、重箱の隅を突くような返事は一応受け取りつつ、僕は「空腹ストレスをカバーしてくれて」「心配だった栄養も摂取できる」「摂取カロリーを劇的に下げられる」って要素をダイエットに活用しない手はないかなと思ってます（完全にポジショントークだわごめん）
でも、評判は良い方法なのでよかったらぜひ、1度チャレンジしてみてください。
たぶん、思ってるより辛くないです。
