昨年からSNSでの情報発信をはじめて、初めて発信内容にご指摘を頂きました。インスタグラムで「内科医です」と名乗る方から、メッセージとコメントで情報を頂きました。
結論「断食はやめなさい」って話でしたが、この方からの指摘や情報を拝見した上で「僕は断食はやめない」という結論にしました。
どうするか悩んだんですが、頂いている指摘などを隠してもフェアでは無いので、ここに公開します。んで、それに紐づけて、本日は僕の情報発信のスタンスや考えているコトについて明確に書かせてもらいます。
捉え方によっては「単なる無責任」に聞こえると思いますが、是非最後まで読んでもらえると嬉しいです。
僕、ミウラタクヤは色々勉強したり情報収集している健康オタクです。情報で重要視していることは「断定をしないこと」です。
なぜなら医学や栄養情報は常にアップデートが繰り返されている歴史があり、且つコホート研究やメタアナリシスという信憑性が高い情報でも「主観」は必ず入るはずと思ってるからです。
なので僕が一番大事にしてるのは「常に新しい情報を集めること」「論理的であること」です。
〇常に新しい情報を集めること
人間は考える葦である、ではないですが人間のQOLを上げるために常に仮説を立てて、新しい検証結果や知らないことを知るというのは大事。
だから「自分は勉強しきったな」なんてことはあり得なくて、常に自分の仮説はアップデートしなきゃと思ってます。
新しい仮説に、新しい情報を合わせることで、更に新しい仮説が生まれて、自分の考えに深みが出てきます。
ので、常に情報を集めること、仮説を持ち続けること、勉強したことに満足しないこと。ってのが凄く大事です。
〇論理的であること
多角的な視野で検証すること、でもあるのですが、権威のある方で「論理性が欠如してる」って人多くないですか？
例えば和食は健康食とされていたが
実は糖質が多く不健康だ。
という意見で、和食の中でも糖質が多いもの、少ないモノ色々ある中で、和食＝糖質が多いってのは全然論理的じゃありません。
こういうコトを書く権威の方って結構多いです。あれ？それ主観や定説じゃない？論理的じゃなくない？的な。
食の欧米化で糖尿病患者が増えた、とありますが肉を食べる習慣なのか？ハンバーガーを食べる生活なのか？ってわかりづらかったりするので、安易に断定をするのって怖いなと思う。
なので論理性があることが大事だと思っています（実践できてるとは言っていない（言い訳））
んで権威や資格を持ってることより発信者が論理的かどうか、で情報の質を判断しています。なので論理性に欠ける人の話をあまり聞きません。
というスタンスで発信や情報収集させてもらってます。僕は自分の中での「断定」はおこがましくてできないので、自然と議論する時「吟味しましょう」みたいな話し方をします。
で、
今回医師の方から頂いた指摘は「欠食すると胆石のリスクになるから、やめなさい」という主張で
〇胆石ガイドライン
http://jsge.or.jp/guideline/disease/pdf/05_tansekisyou.pdf
〇試してガッテン
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170906/index.html
の情報ソースを頂きました。
胆石ガイドライン→胆石の原因は「暴飲暴食」「過度なダイエット」「運動不足」
試してガッテン→「過食」「食事を抜くこと」「運動不足」
と記載されていて「欠食＝胆石のリスク」とは考えられませんでした。
また、断食をすることで得られるメリットも論文ベースで色々出てますが、そこの見解もなしの否定だったので、僕の中での判断は『単一的な分析からの発言』になってます。
▼こういうやつ
https://jp.sputniknews.com/science/201912266975160/
あと断食のリスクのソースについて問いかけてます。（これでしっかりしたデータが出てきたら再考します。）
なので、胆石ができるデメリットの信ぴょう性と断食で得られるメリットの「考察」と「体感」から考えた結果「ぼくは断食はやめない」と判断しました。
長くなりましたが、こんな風に毎回物事を考えている次第です。（嫁には屁理屈と言われる）
んで、僕も人間なので自分の意見があって、それに沿うように物事を考えるってのは絶対にやっています。
なので、あえて言うと「100％ぼくの言ってるコトは信用しないでください」です。ただ内容がそんな間違ってるとも思ってないです。
そして、実践してることにおいて責任はとれないので、あくまで僕の発信情報は参考程度に思って頂いて、ダイエットなどは自己責任で実践してみてください。
ただLINEやツイッターなどで相談を求められたら「こういう話あるみたいですよ」「こう思います」「こうしてみたらどうですか？」みたいな一緒に考えるってコトを一生懸命やります。
繰り返しになるけど、僕は単なる健康オタクで上に書いた2点を凄く大事にして情報発信などをしている人間です。
無責任ですがお医者さんが言ってることが100％正しいわけではない
人間には個人差がある
そして僕は僕なりの情報収集して論理構成してる
っと本気で思っている中で情報発信しています。
論文ベースの話ではないものも多いので科学的ではないといわれたら、それまでですが、自分で実験した上での話をしています。
これからも、そのスタンスで頑張っていきたいので、よかったら引き続きフォローよろしくお願いいたします。
※あくまでダイエットについての話です。
※医療について意見するつもりは全くないです。
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