ケトジェニックダイエットで痩せない人はいるのか？
ケトジェニックで
痩せない人いるんですか？？
と、質問もらったんだが
もちろん全然いらっしゃいます。
まず理解してほしいのは
想像をはるかに超えて、
人間の体質には個人差があります。
要は、糖質の代謝が、得意な人もいれば、脂質の代謝が得意な人もいます。
アレルギーなんて最たるもので
人は細胞レベルで個人差があります。
と言う中で、
ケトジェニックで痩せない人がいる
なんて、当たり前のことで、
これは、甘えでも何でもなく
体質的に合わない人は絶対います。
僕がコンサルをさせていただいた
人たちの中でも、
すごい頑張ってるのに、
体重が減らない人もいらっしゃいます。
もちろん、対策として
・栄養素の補充
・取り入れるべき運動の提案
など改善するための提案はしてます。
が、どうしてもうまくいかない場合もあります。これは絶対に体質との相性です。
だから、合わない場合は
残念だけどケトジェニックは
諦めたほうがいいかもしれません。
ぼくはいろんな考えのもと
ケトジェニックは猛烈に推奨しますが
合わないもを推す人間ではないです。
そして残念ながら合わない人はいます。
で、実は確認の方法ありまして
「厳密なケトジェニック3日やってみて」
ケトジェニック3日やって
1kg減ってたら相性がよいです。
その後7日続けてみて、
1-2kg減ったらケトは合ってます。
ただ7日後から減らない場合は
・ビタミンB群、カルニチン摂取
・貧血の人は鉄分を摂取する
・カロリーを減らしてみる
・1日断食をしてみる
・有酸素運動を取り入れる
・深呼吸とりいれて心拍数あげる
このサプリをおすすめしてます
ってか栄養摂取してもらうために
このサプリは作りました。
など対策してみてください。
これで全然減らないって場合は
①ケトジェニック合ってない
②痩せづらい体質
の可能性が考えられると思います。
ダイエットは最初からうまくいけば
全然いいんですけど、
うまくいかない場合は
改善のくりかえしが必要になります。
正解がどこかで見つかれば
ドカーンと脂肪は減らせるので
がんばっていきまっしょい
