ケトジェニックが仕事のパフォーマンスを上げる、秘密は眠気…？
文字が好きなので『文字を読む心地よさ』はどこにあるのかを模索してる三浦です。ダイエットブロガーを名乗り始めました。
さて本日はいつもよりショートな文章で実験しながらケトジェニックのダイエット以外の側面を説明します。
実はケトジェニックで仕事のパフォーマンスが上がります。なぜならちゃんと働ける時間が伸びるからです。
食後に眠くなったことありませんか？僕は糖質をたくさん食べてる時はありました。
ラーメンチャーハン食べると夕方4時から6時くらいまで使い物にならない。んでダラダラ働く。
とくに僕はデスクワークだし一人でやってるので、たまにシエスタしたりしてました。
ただケトジェニックはじめた後は1ヶ月くらい経過したら食後に全然眠くなりませんでした。
理由は血糖値スパイクが減ったからと考えてます。血糖値スパイクは起きたら低血糖を起こして眠気を発します。
ので、低糖質にすることで眠くなくなって午後もバリバリ働けるようになるってことです。あの眠気マジで邪魔だったしな。。。
あとケトン体は糖質より良質な脳のエネルギーと言われていて、いままでは当日だけがエネルギーと言われてましたが、ケトン体もエネルギーになります。
むしろ糖質より良質だと言われていますが、こればっかりはデータが少ないのと一部のケトジェニック推奨派の人が言ってるだけやので事実かはわかりません。
が、僕はすこぶる集中力が上がったり頭が冴えてるよ。ってことだけ伝えておきます(^ ^)
今日はこれくらいで。
いつもの長文とどっちが『読み心地』よかったですか？本日は以上です！
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