読みやすくてオススメなダイエット本

痩せたいです〜って相談されて『ああで、こうでー』とテキスト打って説明していたら『それって結論なんですか？』とか『要は〜』みたいな返しをする人がいます。

めっちゃ気持ちわかるんです。だけど簡易的に説明する努力は必要ながら、色んな方面から説明が必要だから、極端な結論が言えないことをわかって欲しいです。と思いました。

だから結論がそんなに欲しいなら『健康食品は飲むだけで痩せるはずがないし、痩せたいなら食事の量を減らすしか無いから、菓子含めて間食ゼロにして、ごはんの量も半分くらいにしましょうね』で、終わりますが、こんな話聞きたいですか？（笑）

そしたら『ええー生活リズム的に無理〜』っていう流れがワンセットなんですけど、こういう時に『全部の話を一人のダイエッターから聞く』ってのは、合わない人もいるんだな、と思います。

情報収集してると『こんがらがってきた、、、』みたいなことありませんか？そういう気持ちになった時は『逆にひとりの言ってることを集中的に理解した方が良い』ってのが個人的な意見です。

健康やダイエット情報って結論、みんな同じこと言ってるんですよ。だいたいPFCバランス変えて、食欲コントロールしながら、だべる量減らせ。みたいな。

それを『私のオリジナリティ』みたいな方針を打ち出したいが故に色んな話が出てくるんですね。

例えば『糖質制限なんて悪だ！』って言ってる主張もよく見てみれば他の文章で『糖質は控えよう』って絶対言ってるんですよ。お米推奨してる本とかでも『食べすぎは注意』って書いてるんですよ。

なのでダイエット情報って正直、基本的に全部同じような結論で『言い方が物珍しい』ってのがダイエット業界の真実の話です。

※健康情報は更に複雑になるので主張も内容も全然変わってくると思います。ダイエットはシンプルなんでワンパターン。

そんな中、めちゃくちゃ沢山のダイエットや栄養素の話とか読みましたけど、結論、この3冊読めば、だいたいダイエットに必要な情報がわかる4冊を紹介します。

痩せない豚は幻想を捨てろ
https://amzn.to/3oIUstV

パレオな教科書
https://amzn.to/2XCZL2d

ロカボダイエット
https://amzn.to/3qey0ZZ

代謝は食事が10割
https://amzn.to/3oGS1Ib

この4冊読んでおけば、だいたいダイエットのことはわかる。めちゃくちゃ遠回りして、色々読んで、出た僕の結論。

だいたい、この4冊読めば事足りる（笑）

ということで本日はオススメの書籍の紹介で締めたいと思います。それでは本日は以上です！！