お酒が大好きなミウラタクヤ商店の三浦です。晩酌大好きで晩酌のために生きてます（昭和感）
「お酒飲みながらダイエットできますか？」
と飲兵衛さんに質問をいただきます。
三浦の結論は、
「飲みながらでもダイエットは全然できます。ただ、率直にダイエットのハードルは上がるので注意ください」
です。
ネット情報やら本とかでも「ダイエット中はお酒をやめよう」と9割近くの確率で書かれてます。そらそうなんす、酒飲まない方が痩せやすいので。
「それでも飲みたいんや」って人に「酒とダイエットの話」の、僕の調べた結論を細かく伝えていきますね。酒飲みは読み進めてください。
まず「酒は太る」ってより「脂肪燃焼を邪魔する」なので、これが一番酒を飲みながらダイエットしづらい理由。
アルコールはエネルギーとして最優先に消化されるので、糖質と脂質よりも先にエネルギーとして使われます。
酒は糖質と脂質の代謝を邪魔します。
だから脂肪が減りづらい。
だから酒飲んでると痩せづらい！ ただ繰り返すと「三浦は酒飲みながら痩せた」ので、飲みながらでも、痩せられる可能性はゼロではないです。
痩せられます、ただ難易度が普通のダイエットより上がります。 なので、酒飲みながらダイエットしたい場合は「ダイエットをストイックにする」じゃないと痩せづらいかも。
このブログのレベルで頑張るのをオススメします。
三浦も
- 最初の1週間は断酒して
- ストイックな糖質制限して
ようやく体重が落ちておりますので「酒飲んで痩せたいなら、ゆる糖質制限とかだと痩せないかも」が僕の結論、酒飲んで痩せたいなら頑張りましょう。
ただ、酒の種類は関係ない、飲みたきゃビールでも飲んでしまえ。
僕マジで飲兵衛で、ここまで飲むダイエット研究家っていないと思います。その僕が言いますダイエットする時に「酒の種類は関係ない」です。
ビールでも焼酎でも関係ないです。
どちらかと言うと「おつまみ」がダイエットのポイントになるので、おつまみは「低脂質」や「低糖質」なものをチョイスすると体重減りやすいです。
揚げ物とかはNG。
過去のブログにも書きましたが、仕事で日本酒飲んでた時に「低脂質なつまみ」に1週間切り替えたら体脂肪率1%下がってました。
もちろん個人差はあるのですが、やっぱり、おつまみで変わります。 （日本酒に唐揚げとか無理
なので、日本酒だろうがビールだろうが、ダイエット中の飲酒であれば関係ないです「おつまみチョイス」の方が大事です。
低糖質ビールだろうが、第3のビールだろうが、普通のビールだろうが、変わらないです。焼酎でも日本酒でも変わらないです（三浦の結論
ダイエットしたいなら「酒の量を減らす」か「ダイエットをストイック目にする」ってのをやってください。
さすれば飲みながらのダイエットもできます。 繰り返しますがハードルだけは上がります。でも痩せられなくはないです。
最後にアルコールとウチの製品の宣伝を打ち込みますが、二日酔い対策には普通に「ビタミンB」と「プロテイン」がオススメです。
二日酔いは「アセトアルデヒド」という悪質物質が体内に残り体調不良になるのですが、アルコールがしっかり代謝できれば残りづらいです。で、代謝を促すのが先述の二つの栄養素。
なので「二日酔い」が気になる人はイートハックもビタミンBサプリをお勧めします。ぶっちゃけウコンとかヘパリーゼより全然オススメです！ それでは本日は以上です！！
