『よくある』ダイエットが確実に失敗する。体重の測り方。
ダイエットは自分の体重と向き合う行動なので、体重計で毎日のように体重をはからなければなりません。
そんな中、
その体重の測り方確実にダイエット、失敗するよ測り方があります。それは数字の捉え方。
例えば、
目標、体重が70キロに対し、60キロを達成したい、と言う人が2週間で2キロ痩せました。
失敗する人は、2週間で2キロしか痩せていないと言う評価します。
これは、大きな失敗につながるポイントで、適切な数字の評価ができない場合は、精神状態が常にネガティブ。
だからストレスを常に抱え続ける何をやってもうまくいかないと勘違いしがちですが、2週間で2キロ体重が落ちた。
この状態は順調です
1週間で1キロ
2週間で2キロ
1ヵ月で3キロ
体重を減らすことができていたとすれば、それは順調と捉えましょう。この評価を間違えると、ストレスを感じて、ダイエットを投げ出したくなります。
僕はそういう人をたくさん見てきました。
繰り返しますが
1週間で1キロ
2週間で2キロ
1ヵ月で3キロ
体重が減っていればそれは順調です。
もちろんもっと早いペースで体重が落ちることもあるでしょう。しかしそれは体質の差がありますし、絶対に達成できる数字ではない。
ましてや急激な減量は体に悪い場合もあったりします。
「思ったより体重を減らなかった」と思ってしまうと、ダイエットを投げ出したくなりますが、そもそも、人間の体は簡単に体重が落ちる事はありません。
そういうものなのだと思って、過度な期待をせず、世界一に足をつけて冷静になってダイエット続けていきましょう。
過度な期待をして
思ったより、体重が減らなかったとき、人はストレスを感じて、投げ出して、、ダイエットが失敗します。
自分はそういう状態になっていないか？というところを考え直し是非、ダイエット計画を見直すしてください。
正しく数字は評価しよう
減っているときは減っている自分を褒めてあげよう。自分の思い通りにダイエットが進むなんて事はありえないので、それを自覚して邁進しましょう。
