糖質制限は100点満点の減量法？
ゆったりダイエットをしていて1日食べすぎても翌日でリカバリするという信念を持つ三浦です。ゆるゆると体重は減っております。
さて本日は糖質制限って100点満点なの？っていう問いについて答えたいと思います。たぶん三浦の答え自体も100点満点ではないので個人の見解として読んでください。
結論100点満点ではない。
というか人によって科目が変わるという4次元試験がダイエットなので100点になることはまずないと思います。
減量をやる前に人って遺伝子以前に環境による食事の内容が変わります。あと仕事の内容で夜勤や不定期な仕事になるので睡眠の時間帯が異なったりしますよね。
夜勤の人に朝ごはん抜いてみましょう。って言っても朝ごはんってなんですか？って話になるので基本『人による』って前提がどうしても生まれてしまいます。
ただ、この点を考慮に入れたとしても『糖質制限が100点ではない』と個人的には思っていまして、というのも糖質制限やめたら痩せたって人は相談者の方にもいるからです。
それになると遺伝子なのかな？と思ってたのですが、そうではなくて単純にfrom糖質制限からのカロリー制限してたんじゃない？ってのが個人の見解です。
色んな研究がありますが100点満点なのかはわかりませんが、いろんな研究では『糖質制限は痩せるスピードは早いけど、結局カロリー制限も痩せるよ』って結果もあり、個人的にはどっちでもイイじゃん。って思ってます。
で、ぼくの見解で言うと先日お伝えした通り『食欲のコントロール』が一番大事なので、from糖質制限toカロリー制限が良い気がしてます。
ただ相談者の方には『糖質制限してるけど痩せない』且つ『糖質制限してると体調悪くなる』且つ『糖質制限の食事ができてる』ひとがいます。
そう言う方は食事管理ができてるのに痩せられないってのは糖質制限が合ってないと思われるので、脂質制限か運動かをオススメしますが、それも相談者そんの生活様式に合わせます。
ちょっと正解を見つけるまでの時間が長い場合の人もいるんですが、結論、糖質制限に固執せず生活様式に合わせて食事改善を続ければ結果は出るので柔軟にいろいろやるのが良いかと。
成果が出なくて焦る時もあるでしょうが食事内容が改善されていけば結果、健康的になれるので頑張っていきまっしょい。
それでは本日は以上です！