本日はミウラタクヤのチャコールバターコーヒーの活用方法について語ります。
最近、LINEでなぜか『チャコールバターコーヒーっていつ飲めばいいですか？』ってメッチャ相談くるのでブログにまとめて説明したいと思います。
あくまで僕の基礎的な活用方法なのでご参考までに。
大事な点としては
- 糖質オフと一緒にやる
- 毎日続ける
ってのは絶対にやってください。
糖質オフな食生活とバターコーヒーは相性が良いと考えています。
兼ねてから伝えてる『飲むだけで痩せる』なんてことはない。そして『継続しないと痩せる習慣は身につかない』というポリシーです。
でも逆に言えば、超絶運動不足の僕でも10キロ痩せたので
- ちゃんと決まった型を作って
- 継続的に実践する
ってのができていればダイエットはそう難しくないと思います。
※ただ個人差があったり、性別でハードルは変わってくるので頑張りたい人、僕にLINEで相談ください。
LINEアドバイスします
（お得な方を進める三浦）
相当親身になって相談乗ります。勿論、やる気ない人とかは会話でわかるので、そういう人には素っ気無いですが、基本メッチャ親身です。
のでよかったらLINEで相談してみて。
僕のチャコバ
飲み方
では早速僕のチャコールバターコーヒーの活用方法について。
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朝にMCTオイル入れて飲む
- 間食したくなったら飲む
- EATHACKに入れて飲む
の3パターンで過ごしてます。
役割が違っていて
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朝の1杯は覚醒＋代謝促進目的。
-
間食減らしは減量できるから。
- プロテインの栄養プラス。
です。
朝の一杯
僕は朝イチに炭酸水飲んで（炭酸水はダイエットの意図はない。好きなだけ）チャコールバターコーヒーとMCTオイルを混ぜて飲みます。
朝はこれで終了。他に何も食べないし、水か緑茶くらいしか飲まないです。これで昼間の2時とかまで絶食。
飲まないと
お腹減る
これ信じられるかわからないですが、飲まないとお腹が確実に空きます。逆に僕は朝からバタバタしてて飲み忘れると気付きます。
『あ、今日飲んでないやん』
って。
なのでそういう時に飲むと空腹感が紛れるので昼ごはんまで楽に過ごすことができます。
ダイエット始めたての人は空く場合がありますが2週間続けたら空腹感減るので試してね。
んで求める効果としては
- 覚醒
- 代謝アップ
- ケト値をあげる
です。
コーヒーに含まれるカフェインは覚醒効果があって、代謝を上げてくれます。（少なくとも僕はめっちゃ信じてる）（1）もうルーチンなので、飲まないと逆にうまくスタート切れないです。
ので、僕は毎朝必ず飲みます。
んで脂質は少ないのでケト値をあげるためにMCTオイルを5-15mlほど投入。クリーマーで拡販してシナモンとジンジャー入れてます。
※材料ないときはMCTオイルだけ
これがミウラタクヤの朝のルーチンです。
間食の置き換え
として飲む
僕は間食しないので実はそんなに飲んでないんですけど、間食したい時に飲むのをオススメします。
理由は単純に間食ってインスリン出るし、カロリー摂取しちゃうから単純に太るんですよね。なので間食食べなければ体重は減りやすくなる。
なので間食食べるなら『チャコバを飲め』と提案しています。
って人は絶対やめられるから安心して。
タバコと一緒で中毒抜けたらやめられます。実際に僕は昔あれだけ好きだった蕎麦とかラーメンを週1回食べれば満足できるので。
甘いもの＝間食はやめられます。
無理にやめる必要はないけど、自分でコントロールできるようになれるようになった方が痩せやすいので、間食を1回やめてみましょう。
でもやめた後は『確実に食べたい気持ちが出てくる』ので、チャコバを飲んで過ごしてみてください。2週間それで過ごせば食事がだいぶ楽になると思います。
オススメの根拠
チャコバを飲むようになってから間食減った。って実は沢山言われています。んでそれを実感してくれてるお客様も沢山います。
なので個人差はありますが口寂しさを減らすという効果はあるみたいなので、とりあえず2週間間食を置き換えるってのにチャレンジしてみてください。
最後に反復しますが
- 朝の1杯MCTオイル足して飲む
- 間食の置き換えにしてみる
ってのが僕のオススメです。
1日何回飲んで良いか？についてはこちらのブログ参照ください。
では本日は以上です！！
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