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ケトジェニックで1週間順調に3kg減ったのに、ピタッと止まる件。

ケトジェニックで1週間順調に3kg減ったのに、ピタッと止まる件。

ケトジェニック

ケトジェニックダイエットに、チャレンジして徹底した糖質制限をしたところ、順調に1週間で3キロ体重が減りました。

その後、減りません。

みたいな話をよく聞きます。

しかし、その話を深く聞いてみると「体重下げ止まってから、まだ3日しか経ってません」と言う話だったりが多い。

最初に結論をお伝えすると、ケトジェニックダイエットは、

・最初の1週間でドカンと体重が減り
・その後緩やかに減っていきます

理由は簡単で、最初にドカンと落ちた体重は「体の水分だから」です。ケトジェニックな食生活にすることで、グリコーゲンが体から抜けて、一緒に体の水分も落ちるから。

要は体に存在する物質を、排出するから、体重が減るのです。まずはむくみが抜けただけって感じ。

脂肪分解プロセス
は複雑

それに対して、体脂肪を減らすことになると、体についてる中性脂肪分解し、遊離脂肪酸やらに変換して、エネルギーとして代謝させる必要があり、プロセスが複雑になります。

だから、体脂肪が減るのは時間がかかると思ってください。

こんな食生活がおすすめです!:ケト実践者さんのケト飯まとめ

繰り返すと、最初のドカンと落ちたのは、水。これから減っていくのが脂肪。

脂肪が減るのには
時間がかかる

だからこそ、やるべき事は「継続すること」のみです。すぐに結果が出ないので、焦ってしまう気持ちも理解はできますが、すごく雑に言うと、

ケトジェニック続けていれば体重は減ります。だから続けましょう。

ただし、1週間続けて体重が減らないということであれば、食べてる量(カロリー)の影響かもしれないので、少し食べる量をさらに減らす、のような形でダイエット続けると良いです。

繰り返しになりますが
ケトジェニックは最初にドカンと減って
その後ゆるゆると減ります

(まれに減り続ける人もいます

カロリー落とすのにEATHACKと、栄養補給にドライブはおすすめよ。

断食プロテインダイエット

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ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

Customer Reviews

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佳
佳加 杉原
とっても美味しい

プロテイン特有の不味さを覆すおいしさ♡大満足です♡
主人と一緒に毎朝のんで、毎回美味しいと絶賛しています😋

拓
拓美 三島

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

ま
まい
腹持ちがよい

過去に何種類かプロテインを飲んできましたが、こちらの商品が一番腹持ちが良く、満腹感が続きます。
味が甘過ぎなく飲みやすいのも良いです。

秀
秀美 三島
やっと見つけた‼️

主人に進めてもらい飲用しています。
今まで体験したことがないほど、シェイクに時間がかからず、軽い飲み心地なのに、栄養にバランスがとれていて飲みやすく、今回は気に入ってお友達へのプレゼントで購入致しました。

首
首藤 和也
手持ちのボトルじゃ混ざりが悪かった。

お試し150gを2袋購入いたしました。
自分に合わなかったら、すぐやめようと思っていたからです。

手持ちのボトルじゃ混ざりがイマイチだった為、プロテイン用のボトルを使用してます。

味は、チョコ味の為のみ安いです。
自分は、水200ml アーモンドミルク200mlで割っています。
まだ、1週間しか経っていないので、実感はないですが、続けていこうかと思っています。

里
里香 貴家
今まで飲んでいたプロテインとは違う‼️

味も粉っぽさがなく美味しいです‼️
そして何よりほんとに腹持ちがいい。。まだ2回しか飲んでませんが続けてみようと思います‼️

匿
匿名

腹持ちが良いです!
豆乳とアイスコーヒーを入れて溶かしてのんでいます。

お
おぷん
おいしい

アーモンドミルクときなことMCTオイルを足して飲んでます。美味しいので続けられそうです。

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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

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