ちょっと雑なんですけど、糖質制限と相性の良し悪しを計る方法。

めっちゃ雑なんですけど

糖質制限と体の相性を調べるために、僕の経験則から、

1週間で全く減らない
＞相性悪い or 他の問題あるかも

1週間で1-2kg減る
＞そこそこ相性良い

1週間で3-4kg減る
＞相性が超絶良い

って判断するの良いと思います。

あと1週間経過した後に1ヶ月で4キロ以上減ってる人は絶対に相性が良いので、継続した方がいいと思います。

糖質・脂質の代謝の得意・不得意って本当に体質で分かれるので「絶対に糖質制限が正解！」とも言わないし「糖質制限が体に悪い」ってのも言わない。

ただ糖質制限は有害だって言ってる人は、断言してる時点でお察しなので、その意見は間違っていると断定してます。

いろんな情報があって悩んでますって人は「7日間だけ厳密な糖質制限に挑戦してみる」ってやって体の反応を見ると良いです。

1日の糖質摂取量を合計で50gに抑えるってことだけを意識してください。その時にカロリー気にして脂質を抜くのはやめてください。

糖質制限して体にどんな反応があるか実験してみてください。不安なことあれば僕に質問してください。100%返事しますので。あと三浦のLINEグループが超おすすめです＞＞参加はこちらから