「痩せたい」
って相談を
多々頂いているんですが
理由としては
- 若い頃と比べて太った！
- 見た目を整えたい！！
っていう
THEダイエット
な理由が、
ほとんどなんですけど
ぼくがお伝えしたい
ダイエットのメリット
めっちゃシンプルに
「体調が良くなります」
お客様からも
「カラダが軽くなった」
「体調がなんか良い」
「寝起きが爽快になった」
みたいな声も頂いていて
それもそのはず、
人間のカラダって複雑で
常に体内は炎症したり
血糖値が上がるので
それを抑えるために
インスリンが分泌されたり
いろんなホルモンやらが
働いて体を整えてくれてます
んで、思った以上に
食べ物による炎症って
体内で発生していて、
- 精製された炭水化物
- トランス脂肪酸
- 白砂糖
- オメガ6脂肪酸
- 加工肉類
など
THE現代食ってのを
食べすぎると
体内が炎上してます（参照）
- わかりやすい傷口
- 血液検査が悪かった
とか目に見えた結果なくても
「意外に炎症してる」ってのが
人間の体でして
それが、食べ物により
引き起こされてます。
なので
「ダイエットで食事を整える」
ってだけで劇的に変化を感じる
ってのは往々にしてあります。
痩せるってのは結果論で
逆にこういう「快適な暮らし」
「健康的な生活」を考えて
結果的に痩せる
ってのが理想だな、
めっちゃ考えております。
なので
「自分達がなにを食べてるか？」
って観点めっちゃ大事でして、
ダイエットを通して、
そんなことを考える風土を
作っていければ良いと思ってます。
マジで1回食生活考えて欲しい
僕も経験ありますけど、
適切な食生活をすると
- 集中力が上がる
- だから仕事の能率が上がる
- 健康診断の数字がよくなる
って改善はされるので
「痩せる」「食事を整える」って
すごいQOLを上げるのに効果あり。
ラーメン炒飯とか
3食ぜんぶ主食食べてる人
40歳超えても糖質減らしてない人
などには
原始人に近い食生活は
とてもおすすめです。
- 低炭水化物
- 肉・魚をメイン
- 野菜
- 基本焼きで
- 味付け塩胡椒
みたいな。
ちょっとしんどいかも
って思うかもですが、
7日間こんな感じで
過ごしてみてほしい
ということで
僕のおすすめは
ケトジェニックダイエット
制限はあるけれども
めっちゃ簡単なので
興味ある人はぜひ気軽に
LINEで相談ください〜！
▼三浦のLINE
https://lin.ee/Bj36rez
それでは本日は以上です！
