『PFCは4:5:1へ』ケトジェニック7日目終了した人へ。 ケトジェニック7日間をやり切った後に「食生活どうすれば良いの?」という方へアドバイスします。結論「ケトジェニックは続けるべき」その中で制限を緩めながら続けるのをオススメします。半端な糖質制限をすると成果が出にくいので、しっかりしたケトジェニックな食生活を基礎として、少しずつ緩めるって食生活を検討してみてください。
ケトダイエットの7つの嫌なところ。 注目を浴びるケトジェニックダイエット。数あるダイエット方法の中で短期的に結果が出やすいケトジェニックダイエット。アルツハイマーへの影響などポジティブな側面が注目されますが、もちろん偏った食生活のためネガティブな側面もあります。この記事ではケトジェニックダイエットの7つのネガティブな側面について説明をしています。
ケトはベジタリアンでもできる? 動物性のタンパク質と脂質の摂取を積極的に摂るように勧めるケトジェニックダイエットですが、野菜などの植物由来の食材でも可能なのでしょうか?アメリカのドクターウィルコールさんの書籍「ケトタリアン」の中で可能とお話をしています。三浦の見解を説明します。