【KETO】ケトジェニックダイエットマガジン

ファイバーチキンブロス使った低糖質中華として八宝菜のレシピを紹介します。ファイバーチキンブロスのとろみを活かして、片栗粉でとろみをつけずに仕上げた程糖質な一品です。実際に作ったレシピ、食べた感想、アレンジ方法ならびに家庭で上手に作れる中華料理のポイントも併せて紹介します。具沢山で満足感の高いメニューです。

ファイバーチキンブロスを使った本格派のキーマカレーを紹介します。ファイバーチキンブロスにあわせて鶏ひき肉を使用したあっさり、スパイスの風味豊かな仕上がりです。カレールーは糖質が高くてもカレー粉の低糖質を活かして糖質制限中でもカレーを楽しめます。実際に作ったレシピ、食べた感想、アレンジ方法なども併せて紹介するのでぜひお試しください。

  糖質制限中に悩みがちな外食・・。 特にランチメニューとなれば、多くの飲食店は糖質をメインにした食事が盛りだくさんです。 私もチャコールバターコーヒーを使った糖質制限をしていく中で、もっとも苦労したことの一つといっても過言ではありません。 しかし・・。 近年は糖質制限がブームになっている影響もあり、飲食店でも糖質制限メニューを取り入れているお店も増えてきました！ 今回はそんな大手外食チェーンの中でも、お財布に優しい牛丼チェーンをピックアップ！ 糖質制限中の外食に悩んでいる方は必見です！  低糖質メニューを提供している牛丼チェーンは？  日本の牛丼チェーンでは「吉野家」「すき家」「松家」の3店舗が低糖質メニューを全国の店舗で展開しています。（一部店舗で例外あり） 牛丼チェーンはオフィス街から郊外まで、様々なエリアに進出しているため、外食の際に手軽に糖質制限をしたい方にはぴったりのお店です。 しかし、これらのお店で提供されている低糖質のメニューは、糖質を全く使っていないわけではありません。 それぞれのチェーンによって、糖質が含まれているメニューもあるため、チャコールバターコーヒーを使った糖質断ちを行なっている方は注意が必要なことを覚えておきましょう！   話題沸騰！吉野家のライザップ牛サラダ 最初に紹介するのが吉野家の「ライザップ牛サラダ」です。 ライザップといえば、芸能人を使ったダイエットCMで話題を集めたパーソナルトレーニングジムを運営する会社です。 短期間で一気に痩せることができると言われるダイエットメニュー、大胆なマーケティングで一時は日本中でブームにもなりました。 そんなライザップと吉野家がコラボして出来上がった商品が、ライザップ牛サラダです。 吉野家の定番メニューである牛丼のご飯をサラダに変更し、白米の糖質を抑えるだけでなく、鶏肉や豆類などを追加することで腹持ちもアップされているメニューです。  糖質制限はもちろん、筋肉を増やしたいという男性の方にも人気のメニューですが、果たしてその味わいはどんなものなのでしょうか・・。  サラダとは思えないボリュームが魅力 ライザップ牛サラダが着丼！ サラダという名称は名ばかりの、非常にボリュームある見た目が印象的です・・。 キャベツのサラダの上には吉野家の牛皿はもちろん、ブロッコリー、豆類、鳥もも肉などがトッピングされており、真ん中には食欲をそそる温泉卵があります。 牛肉には牛丼と同じ味付けがされているものの、基本的には野菜などには味はついていないため、付属のドレッシングをかけて食べることになります。 ちなみにドレッシングは、ノンオイルのものが採用されていました。  味は普通に美味しい！？ ライザップサラダ牛丼は、今回紹介する大手牛丼チェーンの低糖質メニューの中では比較的話題になったメニューです。 味は人によって賛否が分かれていますが、私的には全然ありでした！...

  コンビニのサラダチキンといえば、ダイエットや糖質制限の味方として近年ブームにもなった人気メニューの一つです。 大手のコンビニチェーンからは、それぞれオリジナルのサラダチキンが販売されており、その味のバリエーションも非常に豊富になっています。 そんな、サラダチキンですが、皆さんは自分好みのコンビニがあったりはしますか？  今回はコンビニチェーンの中でも、店舗数の多いセブンイレブン、ローソン、ファミリーマート3社のサラダチキンを購入し、味付きや食感、食べ応えなどを比較してみました。  食べ比べてみると意外な味の違いがあることに気づけます！ コンビニのサラダチキンを食べ比べたことの無い方はぜひ参考にしてください。 サラダチキンは糖質制限の味方 サラダチキンといえば、糖質制限中に食べられる肉類として非常に重宝します。 近年はコンビニチェーンでも手軽に購入できるため、外食の代わりや小腹が空いた時の間食としてもおすすめの食事です。  私も日頃から糖質制限の間食として利用することが多く、その名の通りサラダやサンドイッチなどに組み合わせて昼食を食べる際に愛用しています！ 鶏胸肉が苦手な方はややパサパサ感を感じるかもしれませんが、意外と腹持ちもよく価格の割にはボリューム感も感じられる点も魅力の一つです。 今回はプレーン味を比較 サラダチキンは大手コンビニでブームになっていることもあり、様々な味付けが販売されています。 もっともオーソドックスなプレーンタイプはもちろん、ハーブやスモークなど味や香りを変えることで、飽きずに食べられるような工夫もできます！ 今回の比較検証では、サラダチキンの中ではもっともオーソドックスなプレーン味をチョイス。  セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートのサラダチキンの、価格、糖質などについて比較していきます！ 一番リーズナブルなセブンイレブン 大手コンビニチェーンの中では、もっとも早くサラダチキンを販売した、サラダチキンブームの火付け役。 プレーン味は税込218円となっており、毎日食べられる手軽なサラダチキンとしてはぴったりです。 今回は比較する際にそれぞれのサラダチキンを一口大にカットしたのですが、その中でもっとも硬く感じたのがセブンイレブンのサラダチキンでした。 実食はスタッフと一緒にしたのですが、味はやや薄めで鶏胸肉そのものの味が引き立っている印象。 少し筋張っている感じも否めませんが、それが食べ応えにもつながっていました。 コスパが高めで毎日食べられるサラダチキン！  内容量も115gとあるため、単純なコストパフォーマンスを求めたい方にはぴったりのサラダチキンです。  私は普段から自宅でサラダチキンを自作して食べたりしているので、あまり感じませんでしたが、サラダチキンになれていないスタッフはやや食べにくく感じたそうです。 プレーン以外にはスモーク、タンドリー、ハーブ、シトラスレモン、ガーリックペッパー。 毎日食べても飽きにくい豊富なバリエーションが用意されているため、プレーンが苦手な方はそちらもおすすめです。 しっとりと柔らかいローソン  セブンイレブンに並ぶサラダチキンの人気コンビニ、ローソン。...

糖質制限ブームの影響でローソンやファミマなどの大手コンビニからはさまざまな糖質制限用のおやつやお菓子が販売されています。これらは糖質制限中にも食べられるおやつとして販売されていますが、安易に手を出すとダイエットに悪影響がでてしまう危険もあります。今回はそんなコンビニおやつの糖質制限への影響を見て行きます。

糖質制限をしたら髪の毛と肌が綺麗になる！？30代ではじめてチャコールバターコーヒを使った糖質制限ダイエットに挑戦している私が、糖質制限で感じたダイエット以外の効果を徹底検証。糖分の過剰摂取の防止はもちろん、外食や間食の頻度が減ったなど、糖質制限のさまざまなメリットを紹介していきます。