「甘いものが食べたい・・・」ラカントってどうなん？
先日案内したEAT HACK買ってくださった御客様から『美味しかったです〜』と言われ、まず胸を撫で下ろした三浦です。
さて本日はめっちゃ聞かれる質問で『最初の2週間の間にラカントとかの甘味料は飲んで大丈夫ですか？』について僕の経験談からお答えします。
ラカントってなに？
というと羅漢果という植物由来の甘味とエリスリトールっていうものを混ぜたもの種類。糖質制限界隈では非常に有名でして、ラカントなら飲んでも大丈夫みたいな話が広まってます。
サイトから引っ張ってくると。
「羅漢果（ラカンカ）」の高純度エキスとトウモロコシの発酵から得られる天然甘味成分「エリスリトール」、2つの天然素材からつくられた安心でカロリーゼロの自然派甘味料です。
カロリー低いし血糖値への影響がない上に砂糖と同じ甘さなので『血糖値を気にせず甘いものを食べられる』って話なんだと思います。
血糖値が上がらないと「なんで減量に良いか？」についてはコチラのブログをご参照ください。
実際に少ない人数ですがエリスリトールは食べても血糖値が上がらなかったという体験談も聞いたことあります。
なので、三浦の結論は
『2週間で体重減ってたら良いんじゃない？』ってのが結論です。
以前紹介した2週間のケトスイッチ（脂質燃焼回路）食事にする目的はとにかく『ケトスイッチを入れること』なので結果そうなれば問題ないと思います。
詳しく言うと
例えば『ブラックコーヒーが苦手だから甘さを加えてもいいですか？』が質問の意図であれば大丈夫だと思います。
逆に『ラカントで御菓子作って食べてもいいですか？』であれば、血糖値上がらないとはいえ、栄養摂取量を考えたら、そもそも甘味料じゃなくて、それどうなの？とも思います。
で、
- 食物からの体への影響
と
- 食べていいですか？の許容量
にも個人差があるので『体重落ちたらいいんじゃない？』で『体重落ちなかったらやめたらいいと思う』です。
三浦の本音
ただ、本音言うと『使わない方が良くない？』って気持ちもあります。
2週間一切甘いものとらないと味覚が変わるので（三浦談）根本的に甘いものを欲しなくなると言う観点からです。
よく『甘いものがやめられません』と言われるんですが徹底的に抜いてみたら変わる可能性あるよマジで。
ただ我慢して「徹底的に抜く」か「徹底的に抜かない」は個々人の判断なので今後の食生活のこと考えて判断ください。
やりはじめたばっかで『無理だよ〜』って思ってたら無理になる確率が高くなるし
『まずやり切ろう』って決めて徹底する方が成功確率が上がります。
食材を選ぶのは自分
曖昧な結論で恐縮ですが、こんな感じで考え方は多岐に渡るので何を選ぶかは自分次第。
なので、自分のライフスタイルと照らし合わせて、どうするか？を是非考えてみてください。
くどいですがダイエットって一生ものなので「甘いもの欲をラカント使ってコントロールする」か「そもそも自分でコントロールするか」みたいな違いだと思うので、自分で判断してね。
この話はあくまでケトジェニック導入期の話なので、ケトスイッチ入ったら緩めてOK。なのでラカントむしろオススメなので悪しからず。
で、わからないことや悩みあれば三浦までお気軽に。それでは本日は以上です！！
