三浦の残念なお知らせ
三浦、72kgでした。 「体重計なんて測りたくない！」 という、年末年始の三浦の暴食の証明、から目を背けておりましたが、今朝方、覚悟を決めて体重計乗りました。 結果、三浦72kgでした 「三浦痩せたってよ」3年前に10kg痩せて68kgになった三浦ですが「最近リバウンドしてんなー」って実感はありました。 （過去の栄光） 痩せてから68-69kgを推移してましたが、最近は70-71kg台を推移。 理由は、ジョギングで相当筋肉がついたので、その影響も確実に見られますが（ふくらはぎが太くなってズボンピチピチ&体脂肪率は変わらず）あれ？腹回り太った？みたいな感覚。 リバウンドの影は近づいてきてたように思います。 間違いなく年末年始は乱れた 確実に言えることは「年末年始の食生活は乱れた&運動不足だった」です。乱れたじゃないですね、暴れた。 酒飲みの義理の父からの酌を断るなんぞできず（寧ろ自分から酌をしてた）ビールを飲みまくりました。そして食べました。 まごうことなき浮腫んだ体 食事も出されたものを、バキュームのように全て食べあげて、THE正月ここに極まれり。今度からバキューム三浦って呼んでください。 んで、昨日帰ってきまして、鏡で自分の体をチェックして愕然。凄い浮腫んでポチャポチャ。中途半端ボディ。 リカバリー食生活します やばいよー！72kgだよー！ みたいな焦りは多少ありますが、要因は分かってます。 確実に浮腫が原因で、体内に水分が溜まってて、体重が重くなってる。 なので、冷静に、水分を抜く食生活をしようと思います。 （間違ってもこんな食事しない） 糖質、脂質塩分、酒を抜いて暮らす 「食べすぎで太った！ショック！」なぞ言いますが、正直1週間ていどの食べ過ぎはリカバリできます。要はすぐに落とせます。 「浮腫を抜く」ってことを徹底すれば「あ、太ってなかった、脂肪はいなかったんだ、良かった」ってなります。 安心してください。 人間、そんな超短期で太るようになってないです。 三浦の浮腫とる方法 なので明日からの三浦は 糖質を抜く 脂質も減らす...
