食べない時間が、身体を整える。僕が断食を人類に広めたい理由。

最近、僕は「食べない時間」というものに、ものすごく大きな可能性を感じています。

僕自身、1日1食を中心とした食生活を続けているのですが、食べない時間が長くなって、お腹が空いてくると、なんだか身体が動き出すような感覚があるんですよね。

身体が軽くなったり、頭がスッキリしたり、身体が本来持っている機能が働き始めるような感覚です。

もちろん、これは僕自身の体感なので、すべての人に同じことが起きるとは思っていません。

ただ、食べない時間を意識的に作るという行為には、もっと多くの人が向き合う価値があるんじゃないかと思っています。

空腹は、悪いことじゃない。

僕が最近、ものすごく気に入っている言葉です。

「空腹は、悪いことじゃない。」

現代は、食べようと思えばいつでも食べられる時代です。朝ごはんを食べて、昼ごはんを食べて、間食をして、夜ごはんを食べる。お腹が空いていなくても、時間になったから食べるということも珍しくありません。

もちろん、食べることは楽しいし、僕自身も食事が大好きです。家族と一緒に美味しいものを食べる時間も、お酒を飲む時間も大切にしています。

ただ、僕たちは少し「食べること」に慣れすぎているんじゃないか？ と思うんです。

お腹が空いたら、すぐに何かを食べる。でも、本当に毎回食べる必要があるんでしょうか。

空腹という感覚を、必要以上に怖がっているんじゃないでしょうか。

僕は、空腹を感じたときに、すぐ食べるのではなく、一度自分の身体と向き合ってみることが大切だと思っています。

食べない時間に、身体の中では何が起きているのか？

人間の身体は、本当によくできています。

食事をすると、食べたものから得られるエネルギーを利用します。一方で、食事をしない時間が続くと、肝臓に蓄えられたグリコーゲンや体脂肪など、身体に蓄えられたエネルギーを利用する割合が変わっていきます。

つまり、人間の身体には、食べ物が入ってこない時間にも活動を続けるための仕組みが備わっているわけです。

こうしたエネルギー利用の切り替えを知れば知るほど、僕は人間の身体って本当に面白いなと思います。

断食については、血糖調節やインスリン、脂質代謝、細胞内のリサイクル機構であるオートファジーなど、さまざまな研究が行われています。

ただし、空腹が強いほど身体が修復されるとか、断食時間を延ばせば延ばすほど健康になるといった単純な話ではありません。

僕が大切にしたいのは、そういう極端な考え方ではなく、自分の身体が持っている仕組みを理解して、食生活を自分でコントロールすることなんです。

無理をしてまで、食べない必要はない。

ここは絶対に誤解してほしくないところです。

僕は、断食をすべての人に強制したいわけではありません。

空腹がつらすぎたり、ストレスが大きくなりすぎたり、日常生活に支障が出るのであれば、それは無理をする必要がないと思っています。

断食は我慢大会ではありません。

人によって適切な食事量も、食事のタイミングも違います。体調や生活環境によっても変わります。

だからこそ、自分に合った方法を見つけることが大切です。

大切なのは、食べない時間を長くすること自体ではなく、食べない時間と向き合うこと。

これが僕の伝えたいことです。

だから僕は、断食プロテインEATHACKを作りました。

僕がEATHACKを開発した理由も、まさにここにあります。

食べない時間を作ることは大切だと思う。でも、ただ食事を抜くだけでは、必要な栄養まで不足してしまう可能性があります。

だから、栄養を摂ることと、食べる量やカロリーをコントロールすることを両立したかったんです。

そこで開発したのが、断食プロテインEATHACKです。

1食75kcal。それでも、26種類の栄養成分。

EATHACKは、1食25gあたり75kcal。

その中に、タンパク質13.72g、食物繊維5.2gを含み、合計26種類の栄養成分を配合しています。

食物繊維にはイヌリンも2g配合しています。

僕がこだわったのは、単純にカロリーを低くすることではありません。

限られたカロリーの中で、どれだけ効率よく栄養を摂れるか。

ここを大切にして商品を設計しました。

もちろん、EATHACKだけですべての栄養が満たされるわけではありません。通常の食事も大切です。

ただ、食事のカロリーを調整したいときに、タンパク質や食物繊維などを手軽に補えることには大きな価値があると思っています。

EATHACKの特徴

・1食75kcal：カロリーを管理しやすい。

・タンパク質13.72g：食事量を調整する際のタンパク質補給に。

・食物繊維5.2g：不足しがちな食物繊維を手軽に補給。

・26種類の栄養成分：栄養バランスを考えた設計。

・4種類のフレーバー：ココア、抹茶ラテ、ストロベリーミルク、カフェモカ。

EATHACKはカロリーを含む食品なので、飲んでいる間は厳密な意味での断食にはなりません。ただ、食事の一部を置き換えることで、栄養を補給しながら摂取カロリーを調整しやすくなります。

食べたいときは、思いっきり食べたい。

僕は、食事を楽しむことを我慢したくありません。

家族と外食するとき、美味しい料理を食べるとき、お酒を飲むとき。そういう時間まで犠牲にするようなダイエットは、僕には合っていません。

だからこそ、普段の食生活でカロリーを調整する。

僕はこれを「カロリー貯金」と呼んでいます。

たとえば、朝食をEATHACKに置き換えて、昼食や夕食は自分の生活に合わせて楽しむ。こうすれば、食事の楽しみを残しながら、1日の摂取カロリーを調整しやすくなります。

もちろん、必要な栄養やエネルギーまで不足しないようにすることは大切です。

食べるときは楽しむ。食べない時間も大切にする。

このメリハリこそ、僕が広めたい食生活です。

僕は、食べない時間の価値を人類に広めたい。

少し大げさに聞こえるかもしれませんが、僕は本気でそう思っています。

僕が広めたいのは、単なるダイエット方法ではありません。

人間の身体がどういう仕組みで動いているのかを知り、自分の身体と向き合う人を増やしたいんです。

空腹を感じたら、すぐに何かを食べるのではなく、「今、自分の身体はどういう状態なんだろう？」と考えてみる。

昨日食べすぎたなら、今日は少し食事を調整してみる。お腹が空いていないなら、無理に食べなくてもいいのかもしれないと考えてみる。

そうやって、自分の身体のことを自分で考える人が増えてほしい。

もちろん、断食が合わない人もいますし、成長期の子ども、妊娠中・授乳中の方、摂食障害の既往がある方、糖尿病の治療中の方など、自己判断で断食を行うべきではないケースもあります。

だから、誰もが長時間食べないことを目指す必要はありません。

でも、食べることだけでなく、食べない時間にも目を向ける。

その考え方が広がるだけでも、食生活に対する意識は変わっていくんじゃないかと思っています。

EATHACKは、そのきっかけになる商品でありたい。

ただプロテインを販売するのではなく、食生活を見直すきっかけを届ける。そして、少しずつ自分の身体と向き合うことで、人生が良い方向に変わっていく人を増やしたい。

僕はこれからも、そんな思いでEATHACKを育てていきたいと思っています。

食べない時間を、もっと大切に。

僕が開発した断食プロテインEATHACKは、食べない時間と向き合いながら、栄養補給とカロリー管理をサポートするための商品です。

1食75kcalで、タンパク質・食物繊維・ビタミン・ミネラルなどを効率よく補給できます。

まずは朝食や昼食の置き換えから、自分に合った食生活を考えてみてください。

空腹は、悪いことじゃない。

食べない時間を、自分の身体と向き合うきっかけに。

これが、僕がEATHACKを通じて伝えていきたいメッセージです。

断食プロテインEATHACK

初めての方には150gのお試しサイズ、継続したい方には600gの大容量サイズをご用意しています。

▼ EATHACKの詳細・ご購入はこちら

https://miuratakuya.store/products/eat-hack

食生活について悩んでいる方は、公式ページでご案内しているLINEでの無料相談もぜひ活用してください。