「脂肪肝も改善」ケトやってよかったこと8のこと。
【ケトジェニックやってよかった事】
- 体重が10kg減りました
- 脂肪肝が改善しました
- 異常な食欲がなくなりました
- 食後の眠気がゼロになり仕事捗る
- 肌がマジで綺麗になった
- 髪の毛の量が増えました
- 二日酔いに全くならない
- 朝早起きなった
です。
①体重が10kg減りました
これは普通にダイエットとして機能した。肉は太ると思ってたけど、炭水化物の方が太る原因でした。
3ヶ月で7kgで1年で10kg痩せました。
②脂肪肝が改善しました
これは痩せた影響ですがダイエット前に受けた人間ドックで脂肪肝判定だったのが、痩せた後は「あれ？脂肪肝だったんですか？」ってお医者さんに聞かれました。
③異常な食欲がなくなった
僕は甘いもの食べないけど、ポテトチップとかおやつを食べてた。それが全く食べたくなくなりました。
あとラーメンとかも異常に好きだったので、全然食べなくなった（いまは普通盛りを食べます）
④食後の眠気がゼロになり
仕事捗る
いつも昼飯食ったら15時くらいにすごい眠くなり、ダラダラ仕事したり、仮眠とったりしてた。けど、それが一切ないです。
昼寝を15分してたら月間で300分浮くよね。
⑤肌がマジで綺麗になった
これは炭水化物やめて、タンパク質が増えたからと思われる。肌が間違いなく綺麗になった（自分調べ）
知り合いにも糖質制限でアトピー治った人もいるので、信憑性はあると思います。#共感したらコメントくれ
⑥髪の毛の量が増えました
これ多分肌と同じ。ケトではなく、タンパク質量が食事比率として増えたので、髪の毛の原料が沢山カラダに入ってサラサラで毛髪量ふえました。
⑦二日酔いに全くならない
酒飲みの僕にとってデカいメリット。本当に二日酔いにならないです。ビタミンBサプリも恒常的にとってるてのもあるかもやけど、食生活変えて本当に二日酔い知らず。
時間効率が爆上がりしてます。
⑧早起きになった
毎朝二度寝してたんが信じられんくらいに、朝スッキリ目が覚めます。んでスタートも軽快。
1日が長くなりました。
もちろん食事の幅が狭まったり、ネガティブなこともあるけど、ネガなことも明日まとめます（笑）
でも僕は仕事の業績も上がったし活躍できるようなったな、って自覚あるので、ケトが大好きです。
