楽して痩せたい

1年ぶりに体重が70kg代へ突入しました。こんにちはミウラタクヤ商店の三浦です。 

嫁にブログのネタ何がいい？って質問をしたところ

楽して痩せる方法が知りたい。

というリクエストをもらったので、めっちゃ考えたところ結論『現状維持で痩せるのは無理』と判断しました。

人が痩せられない理由は『代謝量＞摂取栄養素』を食事で摂取しているからでして、代謝を10倍に上げるってのは難しいので、やはり食生活を改善しなきゃなんです。

• 何を食べているのか？
• どれくらい食べているのか？

を知る必要があります。そして、そうすると『食べるものを選ぶ』ってのと『食べる量を減らす』というアクションが必要だと気付きます。

許容範囲のストレスであれば辛くない。

んで発生するのがストレスなんですが、これを最大限に軽減するのが楽して痩せる方法なんじゃないかと思います。

食事制限したくないけど
痩せたいって人は

お金欲しいけど
働きたくない人と一緒

って言葉がタイムラインに
流れてきたんだが

胸に突き刺さった。

— バターコーヒー屋ミウラタクヤ／MiuraTakuya (@miutakustore) May 7, 2020

先日このツイートをしたところ中々いいねをしてもらいまして、やっぱりこれは真理だな。と自分でも思いました。

食事の改善は必須

よく『チャコールバターコーヒー飲んだら効果ありますか？』って聞かれますけど『飲むだけでは痩せない。食事改善必須です。』ってお伝えしてます。

チャコバを飲んでも食生活が変わらなければ多分痩せないです。

理由は太った原因は食べ過ぎ（通常体重は除く） なので食生活を変えないとやはり難しいかと。

チャコバの評価

ただ、ここ最近チャコバの評価で

お菓子を食べたくなくなった

（個人差はもちろんある）

ってのをよく言われます。

>>チャコバのサイトはこちら

のでオススメの飲み方を聞かれた時に『お菓子食べたくなったら飲んでください』ってのを伝えて飲んでみると本当にお菓子への欲が抑えられるみたい。

（個人差はもちろんある）

なので冒頭に書いた通りチャコバは少しでもダイエッターのストレスを軽減できているのかな・・・と嬉しく思いました。

飲み方のご提案

暑くなってきたので、オススメの飲み方を提案します。

• 緑茶で割る
• 豆乳でラテにする

水にも溶けるチャコールバターコーヒーはこれらの飲み方が最近オススメです（三浦調べ）上の文字をタップしたらレシピブログに飛ぶのでよかったら見てみて下さい。

駄文ですみません。本日は以上です！