【KETO】ケトジェニックダイエットマガジン

バターコーヒーダイエットは、バターコーヒーを朝食に置き換えることで、1日の摂取カロリーを減らしダイエット効果を期待できます。バターコーヒーに含まれるカフェインやポリフェノールは、脂肪の燃焼や基礎代謝を高める効果もあるため、糖質制限や運動を組み合わせることで太りにくい体質を作れます。バターコーヒーのダイエット効果をわかりやすく解説します。

ダイエットや糖質制限中の食事は偏食をなくし、健康的に痩せるメニューを意識することが大切です。肉は糖質が少なく、ダイエットや糖質制限におすすめの食材と言われていますが、脂質が多いため、食べ過ぎると健康に悪影響を与えることもあります。ダイエットや糖質制限で健康的に痩せるための4つの食事をわかりやすく解説します。

ダイエット向けの食べ物として人気のグラノーラですが、糖質制限という観点から見るとおすすめできる食べ物ではありません。グラノーラは食物繊維・ビタミン・良質な脂質が豊富で健康的な食べ物ですが、糖質も含まれているため、たくさん食べすぎるとダイエットに悪影響を与えてしまいます。グラノーラのメリットとダイエットにおすすめの取り入れ方をわかりやすく解説していきます。

リバウンドしたあとのダイエットが痩せにくくて悩んでいる方は、初回のダイエットに比べて食事制限が緩くなっていることや、脂肪の代謝が悪くなっていることが考えられます。そのため、食事制限の目的を明確化することや脂肪の代謝をよくする栄養素の補給・運動が大切です。再会後のダイエットの対策方法をわかりやすく解説していきます。

停滞期はダイエット中の方は皆が経験する現象で、しっかりとした原因が解明されていないため、解決策はわかりませんが、食生活や生活習慣を変えるといった対策方法はあります。ダイエット中の停滞期を乗り越えるための過ごし方や対策方法を8つ紹介します。糖質制限、運動、ストレスケアなどを心がけて停滞期を乗り越えましょう。