【KETO】ケトジェニックダイエットマガジン

ミウラタクヤ商店、実はチャコールバターコーヒーやEATHACKなどのイケてる製品だけでなく、ダイエット辞典としても使えるって知ってましたか？検索窓に気になるキーワードを入れると、沢山の情報を手に入れることができるんです。

ダイエットや糖質制限中の食事は偏食をなくし、健康的に痩せるメニューを意識することが大切です。肉は糖質が少なく、ダイエットや糖質制限におすすめの食材と言われていますが、脂質が多いため、食べ過ぎると健康に悪影響を与えることもあります。ダイエットや糖質制限で健康的に痩せるための4つの食事をわかりやすく解説します。

こんにちはミウラタクヤ商店です。 糖質制限はダイエットの天敵と思われがちな肉を食べても良いため、食べ物の嗜好が合えば比較的簡単に実践することができます。 しかし・・。 糖質を制限しているからといって脂質を摂りすぎてしまっている方は、食生活を改める必要があるかもしれません。 脂質は肉、魚、油などに含まれており、摂りすぎが糖質制限や健康に悪影響を与えることもあります。 糖質制限中の方は要注意の脂質の取りすぎについてわかりやすく解説していきます。   糖質制限に脂質は必要？ 糖質制限は「糖質を摂取することで作っているエネルギーを、体に溜まった中性脂肪を分解して作り出す脂質回路に変える」ことが大きなメリットです。 脂質回路をしっかりと回すためには脂質や栄養素が摂取することも大切になります。 糖質制限をしている方の中には脂質制限を同時に行ってしまう方もいますが、良質な脂質はしっかりと摂取することが大切です。   糖質制限中は脂質の摂りすぎに注意！ 糖質制限をしていくなかで脂質は必要不可欠なものの一つです。 しかし、摂りすぎには注意が必要です。 私も糖質制限を始めたての頃は、肉は好きなだけ食べ良いという言葉を信じていました。 肉はタンパク質を効率良く摂取できる素晴らしい食事ですが、ラードのような飽和脂肪酸が多く、カロリーも高いです。 そのため、健康面を考えると食べすぎは良くないと感じます。 飽和脂肪酸を少なくすることは、コレステロール値をケアし、心疾患での死亡率を下げることにも繋がります。   脂質に限らず摂りすぎは厳禁！ 糖質制限中は脂質に限らず、偏った食生活や食べ過ぎに注意してください。 偏った食生活は健康に悪影響を与えることも多く、将来的に持病を抱える原因にもなりかねません。 また、糖質制限をしているのに体重が減らずに悩んでいる方は食事の量が適性であるかを確認してみましょう。 もちろん、過剰な食事制限も健康を害してしまうため、ストレスの少ない『腹八分目』を目安に考えてみましょう。   糖質制限中の脂質の摂りすぎに注意したい食べ物 糖質制限中に脂質の取りすぎに注意したい食材を紹介します。 糖質が少ないという理由だけで、偏った食生活をしていると、ダイエットの効果が薄れ、将来の健康にも悪影響を与えてしまうかもしれません。  ...

さて昨日で株式会社モノリスもとい、ミウラタクヤ商店の五期目が終了しました。今日から六期目です。実は一昨日、1日ホテルに缶詰になり「2022年に向けて何をしようか？」と悶々と考えてました。んで結論出たんですが、、、

実は本日6月30日をもちまして、ミウラタクヤ商店の決算が終わります。会社としての1年が終了するってことですね。今年は凄く頑張ったし、気持ちよく終えられたらいいなー、と思っていたら取引先から連絡があり、超大事な仕事を忘れてたのを思い出しました。