【KETO】ケトジェニックダイエットマガジン

プロテインは今ダイエットでも注目されていますが、体を鍛えている人が飲んでいると言うイメージが強く、どのような効果があるのか知らない人も多いと思います。今回はプロテインを解説すると、ともにダイエットにおすすめのプロテインや朝一番に飲むと効果がある理由、プロテインでセカンドミール効果が得られる仕組みを紹介します。

アラサーライターすなっちの、バターコーヒーを使った糖質制限ダイエットの体験記です。5回目は約1か月チャコールバターコーヒーを飲み続けた感想を紹介します。本当に朝食代わりになるのか？チャコールバターコーヒーは美味しいのか？実際に飲み続けた人にしかわからない貴重なバターコーヒー体験記とその正直な感想です。

考案者は25kg痩せた！緑茶コーヒーダイエットが最近話題 緑茶コーヒーをご存知ですか？考案者のお医者さん。工藤先生は25kgの減量に成功したダイエット方法。 本人がテレビへ露出するなど、頻繁に見るようになりました。 緑茶コーヒーダイエットとは 緑茶とコーヒーを割って、毎日、毎食20分前に飲むという習慣。 効果のロジックは要すると、緑茶とコーヒーのカフェインが脂肪燃焼を促し、コーヒー豆に含まれるクロロゲン酸が腸内細菌のエサになり、お通じの改善も期待できるそう。 また、食前に飲むことで血糖値の上昇を穏やかにして、中性脂肪が溜まることを防いでくれるという論理です。 血糖値の上昇を抑えるがポイント 食事を摂ると人間は血液中の糖質の量（血糖値）が上がります。血糖値が上昇すると、インスリンが分泌され、血糖値を下降させるのですが、 インスリンは糖質を脂肪として溜め込む性質があるので、血糖値が高まりすぎることで、インスリンが分泌され、脂肪が溜まりやすいと言われています。 緑茶コーヒーは血糖値の上昇を穏やかにするということで、ダイエット効果があると考えています。 とにかく手軽。緑茶コーヒーダイエット。 緑茶はペットボトルのお茶でも粉末のものでもOKとのこと。コーヒーもインスタントでＯＫ。 コーヒーはカフェインとクロロゲン酸が入ってやつ、緑茶はカテキンとテアニンが入ってるものを選ぶ必要があるとのことで 基本、インスタントでも粉末でも入ってるから、問題なし。超手軽。 超簡単な緑茶コーヒーの作り方。 基本、緑茶コーヒーを作る時は １．急須で緑茶を入れる ２．お湯を沸かす ３．インスタントコーヒーを作る ４．混ぜる ５．食前20分前に飲む だけ。という、とても簡単に習慣化できる方法なんですが。 もっとショートカットできないかと思って、、、 緑茶にコーヒー粉末を直接投入してみました。 緑茶の種類は何でも良いとのことなので、自宅にあった緑茶にコーヒー粉末をぶち込んでみました。（僕が選んだコーヒーは流行のバターコーヒー粉末） 水にも簡単に溶ける粉末なので、緑茶に直接投入して、混ぜるだけ。 お湯で沸かす必要も無いので、簡単です。   （見た目はコーヒーに飲み込まれます。）...

アラサーライターすなっちの、バターコーヒーを使った糖質制限ダイエットの体験記です。4回目は2週間ぶりに糖質制限の解禁、糖質制限に慣れてきた3週目の様子を紹介します。実際に体験した人にしかわからない貴重なバターコーヒー体験記です。

糖質制限を始めたら、肌や髪の質が良くなったという人が多くいます。糖質制限では糖質を抑えて、タンパク質の摂取量が増えます。タンパク質は体を作る材料であり、肌や髪もタンパク質でできています。人によってはうれしい効果もある糖質制限。今回は改めてタンパク質についての解説、糖質制限を実践している有名人、糖質制限の注意点を紹介します。

血糖値が上がると太るという概念から生まれた、セカンドミール効果。今ダイエットでも注目されているキーワードですが、知らない人も多いと思います。セカンドミール効果を得るためには、朝食で食べるものが大切になってきます。今回はセカンドミール効果についての解説、ダイエットになぜいいのか？セカンドミール効果が期待できるおすすめ食材を紹介します。