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ミウラタクヤ商店のケトジェニックダイエットブログ

  • ダイエットで厳密な食事制限できん人でも痩せる方法8選。

    ダイエットしたいんだけど仕事柄、家庭環境上、食事制限が厳密にできない。そんな人には、この8つの方法をお勧めします。ダイエットは打ち手の総力戦なので、細かな積み重ねが長期的に効いてきます。ぜひ試してみてください。
  • 【肉飽きた人へ】ソイ(大豆)ケトジェニックはじめます!

    日本人のケトジェニックを目指します。大豆製品をベースに少し脂質とタンパク質を減らして、カロリーも抑えてケトジェニックをする。ケトジェニックは糖質の徹底カットと、脂質の摂取をすることで、エネルギー回路をシフトする食生活のこと。植物由来のヘルシーな製品でケトジェニックできたら最高じゃないか、ということで油を少し減らしたケトジェニックダイエットやりたいと思います。
  • 痩せたい人を募集中です。

    【ダイエットしたい人に三浦を紹介してください】 「ダイエットしたい友達いて三浦さん紹介したい。どうやって紹介すればいいですか?」と言われた。 あ、確かに。紹介しづらいね。 ので、こんな感じで紹介オナシャス。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ●どうやって紹介すればいい?僕のLINEを教えて...
  • チャコールバターコーヒーの感想、愛を込めて。

    チャコバの魅力を教えてください。
  • 朝イチの習慣を変えるだけで痩せる方法。

      「無理なく3kg落としたい」を科学し続ける、ダイエット研究家の三浦です。 朝イチの週間改善で痩せる方法がある それは朝ごはん。 朝は眠いしバタバタしてるし、簡単に食べられるパンを食べがちじゃないですか?しかしパンは高カロリー・高糖質。ダイエットに不向き。 お客様からも『毎朝、甘い菓子パン...
  • 痩せた後に100%リバウンドする理由

    「せっかく痩せたのにリバウンドした」って話よくありますが、痩せた後に再度太ってしまうのは、太った頃の食生活に戻すことが原因です。太った食生活をして、それを頑張って制限して、痩せた後に、太る食生活をすると太るのは自明の理ではないでしょうか?断言します太ってた頃の食生活に戻すと100%リバウンドします。だからリバウンドしない食生活を教えます。
  • 【-10kg達成者も!】ケトジェニックで脂肪が減る原理。

    ケトジェニックダイエットをするなぜ体脂肪が減るのか?理由は人間のエネルギー産生のシステム。優先されるエネルギーの原料「糖質」を体内から枯渇させることで、飢餓状態を生み出し、脂肪を分解しエネルギー産生。このフローを実現することで、貯蔵された体脂肪が減っていくという話。

  • プロテイン断食やってみようって人へ。

    ケトジェニックダイエット中に断食をするとケトン体生成が捗ります。三浦の断食のコツはゆるっとやること、フラッと始められること。継続できることが大切と考えています。そもそも断食の目的は①内臓を休めること②飢餓状態で長寿スイッチ入れる、なので、特に「断食はこうあるべき!」とは思ってない派閥。そんな三浦のプロテインを活用した断食方法をお伝えします。
  • 漠然とした糖質制限が痩せない理由

    糖質制限してるのに痩せないんだよね。って原因の一つにタンパク質の食べ過ぎが考えられます。人間にはタンパク質を糖質に変える「糖新生」という機能があり、タンパク質の取りすぎは結局エネルギーの過剰摂取になります。結果、ケトン体が生成されず脂肪も減らないのです。
  • 改めてケトジェニックとは?を語ります。

    「ケトジェニックってなんですか?」って質問を頂くことが多いので、ゼロからケトジェニックについて説明をします。ケトジェニックは体内に、脂肪から生まれるケトン体を増やす食事方法。なるためには良質な脂質を増やし、炭水化物をカットすることが大事です。
  • EATHACKとビタミンBCサプリが欠品しました。

    EATHACKとビタミンBCサプリが欠品しました。
  • 10kg痩せた読書術

    痩せたいならダイエットや栄養学に関する知識は不可欠、常に情報をアップデートし続けることにより、ダイエットは成功率が上がり、リバウンドせずに体重を維持することが可能になる。だから書籍を読みましょうという話。