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自分がケトジェニックか確認する方法。 | ミウラタクヤ商店

自分がケトジェニックか確認する方法。

ケトジェニック ケトジェニックダイエット ダイエット バターコーヒー

 

「ケトン体試験紙が反応しない」

最近、めっちゃ この質問もらいます。

ケトジェニック頑張ってるのに

ケトスティックの反応がないと。

(本日の音声はこちら)

(ポッドキャストはこちら)

どうやら皆様ケトン体の計測に「尿検査試験紙」で検査をされているようですが、三浦は呼気検査で簡単に計測しています。

三浦の計測器はこちら>>

Amazonにわかりやすいレビューありました。

ケトンに入っていても、ケトスティックは色が変わらないことが多い。炭水化物を摂った翌日は、ケトンメーターの数値が下がる。価格の割に正確だと思う。ケトスティックに不信感がある人はおすすめです。

糖質制限開始後10日ほどでケトンが検出されました。チートデイの翌日は0に戻るので数値は信頼できるとおもいます。

ぼくも全く同意見です。

断食後とかは凄い数値上がりますが、白米とか食った翌日は「0(ゼロ)」になります。ので、結構信ぴょう性はあると思います。

ケトン体の詳細

- ベータヒドロキシ酪酸(BHB)
- アセト酢酸
- アセトン

でして、脂肪が分解されるとこの物質が生成され、血中・尿素・呼気に流れ出します。それを試験紙や機械で計測して自分ケトなの?ってのを検証する。

大手村田製作所も「ダイエットの指標になるか?」と言う観点で、アセトン呼気計測には注目をしてまして、面白いのでよかった読んでみてください(引用元)

ケトジェニックダイエットは体脂肪の分解を促進し、代謝させる方法なので、ケトン体の一種であるアセトンを計測モニタリングすることでダイエットが順調に進んでいるか、またダイエットの食事指導をされている企業様に置かれましてはその指導が正しく行われているか確認し、指導に生かすことが可能です。

ケトジェニックの目標数値

じゃあ評価としての「数値はいくらか?」については0.5-3.0mmolがケトジェニックの理想(R)であり、それを超えてくると、少し異常かもとのこと。

これらのレベルは、栄養ケトーシスに最適な範囲です。これは、体が蓄えた脂肪をエネルギーとして最も効果的に使用できる状態であり、体重と脂肪の減少を促進するのに役立ちます

脂肪燃える=ケトーシス

ケトジェニックを始めると「ケトーシス」と言う脂肪燃焼状態になります。脂肪をエネルギーとして活用し、ケトン体を分泌する状態です。

そもそも脂肪が分解されて、ケトン体が分泌されてるので、脂肪燃焼モードはケトン体が計測されるはず。

そのために、三浦はこのメーターを結構おすすめしますよ。

 

ケトジェニック
計測時の注意点

ちなみにアルコールにも反応するので「食後」「飲酒後」「マウスウォッシュ後」などは過剰に計測される場合があります。

なので、これも体重計同様「あさイチ」で計測がおすすめです。それが一番正確かと。

ぜひ、試してみてください。

三浦の計測器はこちら
https://amzn.to/3tIYW8p

断食プロテインダイエット

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ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

Customer Reviews

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ヒ
ヒロミ ナガタ
始めたばかりですが

単なるプロテインではなく、バランスのよいものである事。期待してます!!

と
ともさん
断食プロテインについて

朝食の代わりに飲んでいました。
腹持ちも良く1週間ですが1年間体重の変動がなかったのに1キロ落ちてました。その間、運動は全くしてません。
これなら続けられそうです。

佳
佳代子 谷
美味しい

牛乳で溶かすと合わなかったけど、アーモンドミルクだととっても美味しいです。
続けれそうです!

k
kitamura hiroko
飲みやすい!プロテインでした。

2日に一回夜に夕食替わりに飲んでます。今のところ空腹は我慢できてます。無理なく続けていきたいです

ま
またろう
午前中一杯

お腹がすきません。
必ず朝にとかではなく夕方は飲み会が控えている時はお昼に飲んだりしています。
まだお腹が空かない程度ですが飲み続けたらどうなるのか楽しみです。

佳
佳子 井戸
満腹感が長い

24年4月から「5kg程ダイエットできたら」と思い、ジムでのランニングマシンでの40分の歩きとランニングまた3回/週ピラティスをし、1年かけて10 kg ダイエット出来ました。今体重は維持出来ています。
その時食事療法も併用しています。体組成計測定で脂肪が後3kgは減量出来る様なので、以前購入した弊社のプロテインの補助が腹持ちが長かった事を思いだし、今回もう一度試したいと考え再購入しました。今回のはまだ使用していません。

佳
佳加 杉原
とっても美味しい

プロテイン特有の不味さを覆すおいしさ♡大満足です♡
主人と一緒に毎朝のんで、毎回美味しいと絶賛しています😋

拓
拓美 三島

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

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